美媒支招：掌握幽默技巧，轻松成为搞笑达人

参考消息网8月20日进行报道, 美国《大西洋》月刊网站于8月12日发表了一篇题为《幸福感和幽默感的关系》的文章并摘编如下, 该文章作者是阿瑟·布鲁克斯, 文章表示, 享受幽默能够带来欢乐, 还可缓解痛苦, 存在如上述关系:

当要离开这个世界之际, 我期望于梦中平和地离去, 如同爷爷那般, 而非像乘坐他车的乘客那样, 惊恐地发出尖叫……标点符号。

要是这个笑话能让你发笑, 那是源于你脑子里瞬间接连蹦出了三件事儿。首先, 你瞅见了某种不契合之处: 你脑海中浮现我爷爷平平静静地躺在床上的画面, 紧接着又察觉到他其实正在驾驶公共汽车。其次, 你化解了这一不谐调状况: 我爷爷在方向盘后面进入了梦乡。最后, 你领悟到我是在讲笑话, 故此你才觉得有趣。上述这一切给了你些许愉悦。

我晓得, 历经这般一番剖析, 你大概就不会笑了。就如同美国作家E·B·怀特讲的那般, “幽默能够剖析, 恰似青蛙。然而解剖的对象也会随之消逝, 招人沮丧, 除了纯粹的科学爱好者”。没错。可是, 幽默对于快乐来讲可是一桩正经事。培育在生活里寻得幽默的本事或许能够变成我们远离绝望的诀窍, 哪怕是在人生最为黑暗的时刻。

幽默提升幸福感

研究人员在理论方面作出了说明, 幽默感是由6个基本变量构成的, 这6个变量分别是, 创造或者理解笑话所需要具备的认知能力, 对笑话的欣赏以及享受这一过程, 开玩笑以及笑这种行为模式, 开朗或者幽默的气质, 对生活的着迷, 在逆境当中运用幽默的策略。所以, 幽默感既能指代搞笑, 又能够指代享受搞笑的事情。

享受幽默可以带来欢乐，缓解痛苦。

之前有一项研究表明, 有一群老年人, 他们接受了为期8周的“幽默疗法”, 这疗法涵盖每天讲笑话以及大笑锻炼等, 另外, 存在一个对照组, 此对照组并没有接受这种疗法, 第一组受试者汇报的幸福程度, 较试验之前提升了42%, 和第二组两相比较而言, 他们的快乐水平提升了35%, 同时, 疼痛以及孤独感也有了一定程度的减轻。

不过幽默的类型是相当重要的, 积极之类的幽默并非以去贬低他人或者伤害他人当作目的, 时而有一个人会去嘲谑自身的那种处境呢, 消极之状的幽默是会攻击他人或者自贬自身的, 积极的那种幽默跟自尊, 还有乐观以及生活满意度相对应, 能够削减抑郁, 连焦虑跟压力也可以减少, 消极的幽默恰恰相反, 尽管当下的感觉是挺好的, 然而却会让不快进而加剧的。

想要借助幽默去增添幸福感, 时机是十分关键的。学者于研究悲惨情形之下的幽默之际发现, 笑话确实能够幫助人去应对不满以及损失。然而这个笑话不可以同事件的距离过于接近或者过于遥远。在一场可怖的自然灾害发生之时讲笑话, 别人会闪开；倘若讲一个牵涉到1906年旧金山大地震的笑话, 大多数人会不晓得你究竟在讲什么。

笑本身也很有益处，未必要使别人也笑。

能让社交变得更顺利的润滑剂是笑, 就算不关联幽默, 也会让互动变得更轻松, 实际情况是, 有一项研究表明, 仅仅只有一成到一成五的笑和幽默存在关系, 其余的多数用于展现情感, 像是赞同或者单纯的共鸣。

懂得“幽默的科学”

简单梳理一下幽默的科学，我们可以得出几条有行动价值的经验。

1.避免阴郁

最显著的建议是躲开阴郁与无趣, 我于专栏中写过, 世界充斥着合理的忧愁, 有些人因而对展现快乐怀有内疚之感, 有些人则认为在专注危机与不公之际不应感到轻松, 然而这般想法是错误的, 因为阴郁无法令他人愉悦。当然, 有些事例表明, 幽默的位置摆错了——别忘了时机相当关键——但错置的幽默比你所想象的要少, 我所听闻的一些极为出色的悼文亦是最为诙谐的。想要更幸福, 那就别参与对笑话发起的战争。

2.别担心搞笑

我那已经去世的母亲, 喜爱听笑话, 然而她没办法把这些笑话复述出来, 她每次都是在还没有讲完的时候, 自己就先开始笑起来, 从而导致没有人知道其中的笑点究竟在哪里, 即便讲笑话的技术并不高超, 但是她却在无意间发现了幸福的一个秘密, 那就是与其去提供幽默, 不如去享受幽默。

这相较而言可要容易许多了。那些具有搞笑特质的人常常存在与众不同、与生俱来 的神经特征, 并且其智力堪称极高。而热衷于享受搞笑事物的人会将幽默置于最重要位置, 培育起对幽默的浓厚兴趣, 并且准许自身能够毫无拘束地放声大笑。若想收获幽默所带来的愉悦之感, 那就让他人去讲述笑话吧, 你只需静静聆听并随之开怀大笑便可。

3.保持积极态度

能够明确的证据是, 消极的笑话, 对自己幸福感有害伤的笑话, 过于黑暗进而对他人幸福感也造成危害的笑话。存在这样一类现象, 它的幽默并非归于轻松范畴, 而是偏向虚无那一端；这类幽默其所基于存在的前提在于, 它做出一种假设“一切不存在认为至关重要的意义，因此我选择通过取笑珍贵对象来进行表达, 像我的人生这一珍贵事物, 或者他人的如这般被视为宝贵的人生”。

在某些情形下, 负面效应是明显可见的, 像是用伤感情的法子去嘲笑他人, 又或是讲述一个诋毁一群人的玩笑 , 但有时伤害或许没那么清晰, 比如你打算发到社交媒体上的那些刻薄却滑稽的内容, 可能会带来一瞬间的满足, 然很有可能降低你自身以及因之发笑者的幸福感。

记住生活的快乐

如今, 培养欣赏幽默的能力, 还有一个绝佳的理由, 那就是它能够减轻我们在一年半时间里, 共同承受的可怕重负。就像上文概述中的研究所表明的那样, 幽默, 几乎具备麻醉的特性, 能降低人们对疼痛的关注, 还能使得我们记住生活当中的乐趣。

当下这个想法并非新颖奇特, 意大利人薄伽丘于1353年前后完成了《十日谈》, 那时鼠疫在祸患欧洲, 致使大约三分之一的人口失去生命, 这本书由100则滑稽的故事构成, 讲述者是10个年轻人, 他们为躲开瘟疫而居住在一幢乡间别墅里, 《十日谈》当时极受人们喜爱, 减轻了欧洲人对疾病的惧怕以及隔离生活的枯燥乏味, 它没有避开疾病与死亡的主题, 然而也没有着重突出这些主题, 关键之处在于, 即便所处的环境很糟糕, 生活依然可能十分有意思, 不过发觉这一点取决于我们自身的态度。

今日情形依旧如此, 生活之中存在着许多悲伤以及惨痛, 然而与此同时, 生活又着实相当有趣。