人们总是放屁。是因为他们的身体正在排毒吗？实际上，这是身体发送的“帮助”信号

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风在我的耳朵上驶过，窗框响起，旧街道上的猫和小巷冲过墙壁，留下了恐慌的阴影。小巷入口处的姨妈蹲在凳子上，剥豆子。突然，有一个“流行”的声音。姨妈的脸变红了，孩子咯咯笑，但旁边的老人皱了皱眉：“放屁怎么了，恐怕我的肚子有问题。

“这句话具有经验和忧虑，就像一个细节，将看似普通的小东西带入了深层的医疗迷宫。

放屁是身体的“代码单词”

放屁，中国本地方言中有许多昵称：大声的放屁，臭屁，闷闷不乐的屁和连续的小珠大炮。当邻居聊天时，他们经常说话：“他妈的不舒服。

“但是，这种看似与不一致的小动作实际上是一个“痛苦的信号”，隐藏在身体的每日细节中。

放屁的本质是消化道中的气体排放。这些气体的一部分是“局外人”，它们在吞咽空气时意外被带进来，另一部分是肠道植物群在分解食物的过程中“工作”时产生的副产品。

主要成分包括氮，氧，二氧化碳，氢，甲烷等。

但是，如果屁太多，频繁，刺激性的气味，甚至伴随着腹部张开，腹痛和异常的肠运动……这不是一个简单的“排毒”，但身体以最原始的方式提醒：某个链接中出了问题。

有这么多的放屁，是“不好的食物”还是“疾病”吗？

中国人强调“疾病来自口腔”，“屁股来自嘴巴”并不是夸张的。

许多人每天有三顿饭，“不辣食物”和“没有肉”，没有肉可享用。此外，午夜零食，烧烤，奶茶和啤酒，充满了愤怒。

饮食不当是拥有很多放屁的第一名“罪魁祸首”。尤其是豆类，洋葱，大蒜，萝卜，土豆，糯米，全麦面包和其他易于生产的食物。吃得太多会使您的胃看起来像一个充满呼吸的球，“无法膨胀”。

《美国胃肠病学杂志》的一项2021年的研究表明，大约35％的肠气来自细菌发酵后大肠中吸收不足的碳水化合物产生的气体。

如果放屁在短时间内突然增加，并且大多伴有饮食变化，那么它主要是肠道菌群对新食品的“过敏反应”。

但是，如果您吃完饭后肿胀，进食后的声音肿胀，那么如果您有肠易激综合症，消化不良，乳糖不耐症，慢性胃炎甚至肠道肿瘤的信号，则应小心。

美国的梅奥诊所指出，持续放屁，伴有体重减轻，血腥的粪便和暗腹痛的人应立即进行结肠镜检查，以排除恶性肠道病变的可能性。

“臭屁”应该保持警惕，而不仅仅是开玩笑

在市场上经常说：“大声的放屁闻起来并不难，而且气味听起来并不糟糕。”尽管这不是科学的，但也揭示了这个谜。

医学研究发现，放屁的“气味”主要来自含硫化物，硫化氢，氨和吲哚等含氮物质。

如果肠道含有过多的这种物质，则通常意味着蛋白质摄入过多或肠道菌群失调，导致大量有害细菌的繁殖。

“英国肠道研究年鉴” 2019年的一项研究指出，肠中硫化物的高浓度与结肠癌的发生密切相关。

特别是对于那些长期高脂和高蛋白饮食的人来说，屁的味道像“腐烂的鸡蛋”，有时甚至含有血腥的气味。这种情况不再被视为“搞笑的观点”。

它可能是结肠息肉，炎症性肠病甚至早期肿瘤的迹象。

经常放屁或“真菌变化”

人类肠道中居住着数万亿个细菌，这些细菌在医学上被称为“肠道菌群”。它们就像一个巨大的生态系统，保持多种功能，例如消化和吸收，防御细菌以及维生素的合成。

但是，这个系统非常脆弱，就像一堆透明的水一样。一旦被“肮脏”搅动，它将变得浑浊。

滥用抗生素，不规则饮食，长期熬夜以及高压力可能导致细菌菌群失衡。

《自然代谢》杂志2022年的一项研究指出，肠道菌群的失衡不仅会导致放屁，而且与肥胖，糖尿病，抑郁症和阿尔茨海默氏病等慢性疾病有关。

特别是对于某些中年和老年人来说，由于肠道耐受性和胃酸降低，细菌菌群的结构发生了很大变化，放屁的增加以及交替的便秘和腹泻已成为多年困扰的“旧问题”。

放屁不是毒药，如果您不能排泄它们，那是一个大麻烦

有些人错误地认为“大多数放屁是排毒”，甚至有意吃大蒜，喝豆浆，然后吃地瓜以“光滑”。

实际上，这是一个大错误。放屁本身不是“有毒的”，它是人体正常代谢的副产品。

但是，如果放屁不能排出，那就是“灾难的根源”。

它被称为“肠胃气胀”。在严重的情况下，它会导致肠梗阻，并引起严重的腹痛，呕吐，阻止排气和排便，尤其是在手术后患者和老年人中。

2020年法国巴黎公立医院集团的数据表明，如果患者在手术后很长一段时间没有排气，肠道阻塞和感染的风险将大大增加。

因此，手术后的“第一屁”被称为“生命放屁”，具有非常有意义的含义。

有这么多放屁，我该怎么办？ - - 从“根”中调节

尽管放屁很小，但有很多调节它们的方法。

不同的人和地区有不同的生活习惯，并且条件方法也必须“适应当地条件”，并且“因人而异地变化”。

一流城市（北京，上海，广州和深圳）的人们：生活很快，应注意饮食结构的调整。

建议减少外卖和快餐，并增加饮食纤维摄入量，例如燕麦，糙米，胡萝卜，等。您可以每天适度地喝酸奶或益生菌饮料，以调节肠道菌群。

避免空腹喝咖啡和浓茶。这些刺激性的饮料很容易引起肠胃气胀。

南部潮湿和热区（例如广东和广西）：沉重的潮湿很容易导致脾脏不足。建议频繁地喝灰泥种子，红豆粥和橘皮和橘子果酱，以增强脾脏并消除潮湿。

适当地吃发酵食品，例如酸竹和泡菜，但请注意适当的量，以避免刺激胃和肠子。

北部的干燥区域（例如北京和内蒙古）：建议喝更多的水以增加肠润滑并避免便秘。多吃富含水溶性纤维的蔬菜，例如卷心菜，菠菜，真菌等。

在冬季，您可以用山药炖猪肋骨来加热脾脏和胃，并减少Qi的产生。

中年和老年人：建议每天早晨空腹喝温水，以促进肠道蠕动。您每天可以缓慢行走30分钟，以增强肠运动。

避免过度摄入红肉和油炸食品，并吃一些粘性的米饭，南瓜，莲花种子和其他加长脾脏的食物。

儿童和青少年：肠道很细腻，少吃浮肿的食物，饮料，奶油蛋糕和其他容易发酵的食物。

适当锻炼，保持常规的日常活动，并消除诸如饮食，玩耍和饮食之类的不良习惯。

建议的不受欢迎的调节方法：

1。印度瑜伽“风排气法”（）：每天早晨空腹练习可以帮助促进肠道排气和缓解腹部膨胀。

2.德国的“益生菌循环饮食”：每月选择一个星期，专注于益生菌 +饮食纤维组合，例如酸奶 +香蕉，泡菜 +糙米，以重建细菌的平衡。

3。日语“温暖的补丁方法”：每次在肚脐周围涂上一条热毛巾，有助于消除冷和气，缓解腹痛和腹胀。

大多数放屁是“警告铃”，而不是“排毒”

尽管“大多数放屁是排毒”的说法被广泛流传，但缺乏科学支持。相反，频繁放屁通常是肠功能障碍的表现。

忽略这些“胡说八道”可能会错过发现疾病的最佳时间。

由于有德国谚语：“健康的肠道是幸福生活的基础。”尽管放屁很小，但它是肠道健康的“晴雨表”。

当放屁变得更加臭，变得“不安”时，身体说：“我有话要说。”

如果您能在日常生活中理解身体的微妙“代码单词”，并随着时间的流逝调整您的工作，休息，饮食和心态，它不仅会使放屁“休息”，而且会使健康“安静地”。

参考：

1。胃肠病学杂志（），2021年，关于肠气生产机制的研究；

2。“英国肠道研究年鉴”，2019年，对硫化氢与肠道疾病之间关联的分析；