55岁后冬季养生要注意啥？脑梗竟和穿袜子有关

难道穿不穿袜子，居然是和脑梗有关系？听起来好似是个笑话，可实际上根本不是那般夸张。好多人进入冬天，只有感觉到脚部寒冷的时候，才会应急去采取措施，一直等到脚冻得发紫了，这才想起来去穿袜子。然而在55岁过后，你那稍微不太在意的行为，也许就不知不觉埋下了健康方面的隐患。

身体一旦跨越“半百”阶段，保温并非是为了获取舒适之感，而是出于安全方面的考量。特别是在冬季的时候，血管遭遇寒冷刺激会产生极为剧烈的收缩现象，如此一来便极易出现问题，脑梗塞便是最为典型的因寒冷引发的麻烦状况之一，要是对此不加留意，它便会发起突然的袭击 。

人的脚底一旦感觉寒冷，身体就会不由自主地浑身颤抖，好多人觉得“忍一忍就能挺过去”，然而实际上，人体下肢是血液循环当中的“末端哨所”呐。对于那些末梢循环状况欠佳的人而言，只要受到冷空气的刺激，血压便极有可能急剧飙升，血管更是承受不了这样的压力，哪里仅仅是会出现头疼脑胀这种情况而已呢。

你或许难以相信，冬天不穿袜子，与给你洗冷水脸有着相同的效果。突然出现的低温刺激，极有可能致使血管产生反射性收缩，特别是那些本身血脂偏高、血压不稳定的人而言，这着实宛如“风险炸弹”那般危险。低温能够带来刺激，这四个字听起来似乎很轻松，然而其作用却一点儿都不容小觑，是十分显著的。

五十五岁往后，身体的应急调节能力开始显著降低，年轻时能够承受的寒冷，如今并非一定能抵御，血管一旦有收缩无力之状况，就存在形成血栓的可能性，尤其是在深夜或者清晨，这是脑梗的高发时间段，许多人都未曾察觉 。

你可曾有过这般情形，冬日清晨起身之际，自觉头晕目眩，手指僵硬？切莫对此等闲视之，那兴许是血液黏稠度过高所发出的信号。天气寒冷之时，血液流动趋向缓慢，恰似水结成冰那般，迟缓至特定程度后，极易堵塞细小血管。

冬季的时候，并非仅仅是脚部需要做好保暖事宜，头部以及脖子同样是不可被忽视的存在。那些一吹冷风就会导致头痛的朋友们，或许你脑部的血管早就已然处于一种已然“承受不住压力”的状态了。脑供血不足这样的情形，在刚开始的时候是不会产生感觉的，然而一旦发展到严重的程度，就连走路都有可能出现摇晃不稳的状况。

当谈及穿袜子这个问题的时候，这看似毫不起眼的“小事情”，实则能够体现出一个人的保健观念。尤其是当室内的地板呈现出冰冷状态的时候，赤着脚随意走动，宛如在给血管开展一场“极限挑战”。那些保暖意识欠缺的人，在冬天确实极易遭遇意外情况，确！

好多人讲自己即便穿了袜子依旧觉得冷，那就存在袜子选错的可能性。袜子太薄，袜子太紧，袜子材质不佳，上述任何一种都会对保暖效果造成影响。不仅如此，还会压迫血液循环。要是袜子材质没选对，不但起不到保暖作用，反倒会带来麻烦。特别是那些毛细血管原本就脆弱的人 。

若是你已然患有高血压、糖尿病，那就更得加以留意了。寒冷的天气会致使血压波动更为剧烈，一旦早晚的温差变大，血管就仿佛如同过山车那般承受压力。不讲脑梗，就连心脏也容易“被带着节奏走”。

好多人直至冬天才着手临时抱佛脚，开启进补、穿上厚衣、进行泡脚之举。然而季节性的健康管理理应提早予以做好。犹如侍弄庄稼，待霜冻降临才去盖被子，那就实在太晚了。

进行泡脚确实是对身体有益之事，然而，泡脚的时间以及水温方面也是有着相应讲究的，水温倘若过高，就会致使血管出现过度扩张的情况，不仅如此，反而会引发血压急剧下降，特别是在泡完脚之后马上就站立起来，极易出现眼前突然变黑的现象，对于年纪较大的人群而言，则更需要予以特别留意 。

许多人存在着一种误区，觉得只要屋子当中暖和，穿或者不穿袜子都没什么关系。然而脚底乃是体温调节的关键部位。要是足部保暖工作做得不到位，身体的其他部位也会跟着出现状况，免疫力随之下降这也就不足为奇了。

此外，有一点千万不能忽视，那就是睡觉时的保暖。有的人开着空调盖着薄被子，结果半夜被冷醒了。在一冷一热这种情况下，血管的应激反应非常强烈，除了睡眠质量差之外，还可能引发血压波动。

不少人会问，穿着袜子睡觉究竟好不好呢？实际上，只要袜子质地柔软且不会产生紧绷感，那么穿着它睡觉还是可行的。特别是针对那些老年人而言，他们脚部的血液循环状况欠佳，要是能穿一双舒适的袜子，反倒会对睡眠以及保温更具帮助。

不要忘了帽子，还有围巾，除了袜子之外亦是。因为北方凛冽之风吹过时，头部散热速度极快，致使脑袋仿若被“开了天窗”那般。倘若头部这方面保暖工作做得不到位，那么人是容易出现头晕现象、感到乏力的，甚而会诱发一些突发的状况。

不妨再来谈谈饮食方面，好多人一旦到了冬天，便会开始大肆吃肥肉、吃火锅，自认为这样能够“驱寒”。实际上，像这类高脂肪的饮食，极易致使血液变得黏稠，身体虽说感觉热了，然而血管却“堵得愈发紧密”。

很重要的是喝水，冬天的时候，很多人因为不爱出汗，就把喝水这件事给忘了，而这可是非常严重的忌讳，在缺水的状态之下，血液的浓度会上升，流动性会下降，这种情况对于中老年人而言是特别不友好的，千万别等到口渴了才去喝水，因为到那个时候就已经晚了。

有人有早上空腹喝冷水的习惯，还称这是“醒脑”的办法。然而年纪一旦变大，冷水对胃肠以及血管产生刺激后，反倒容易引发各种问题。温水饮用才是冬季养生的正确开启方式，特别是清晨的第一杯水 。

若你有着晨练的习惯，那么在冬天可要格外加以小心，天尚未亮便出门，一旦冷风吹拂过来，不但无法达成锻炼的预期效果，反而有可能出现与预期相反的状况，晨间进行运动的时间最好适当推后一些，待太阳升起，气温趋于稳定之后再开展运动才会更具安全性，。

终究而言，55岁过后，身体的“抗风险能力”相较年轻时有所不同了，冬天的每一个细微之处都有可能变成压垮健康的“那根稻草”，健康意识的转变比穿几层衣物更为重要，不要再仅仅关注表面的行为了。

不要惧怕麻烦，外出的时候围上一条围巾，睡觉之前泡泡双脚，屋子里面经常性地准备着热水，袜子要常常清洗并且经常更换。这些属于冬天的一点点小举措，实际上都在悄无声息地守护着你的血管以及心脑的健康。生活当中琐碎的细节决然地决定着你身体的整体状况。

不要等到身体出现问题了，才开始陷入“后悔莫及”的境地。冬季是对健康管理能力进行考验的季节，不怕冷的并非勇士，而是那些不懂健康的人。防寒保健并非只是多穿衣服，而是要穿对衣服，要吃对饭，还要睡对觉。

寒冷的冬天里，健康却能够很温暖，从穿上用以包裹双脚的特制衣物起始，培育出一种对自身躯体予以负责的惯常行为，当预防的观念达到恰当的程度时，才算是具备真正意义的“养生”，并非是临时产生的念头，而是经过长时间积累而成的 。

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