长期失眠最好的方法，现在知道还不晚~

睡眠约占生命的三分之一，充足的睡眠对人体健康非常重要。然而失眠却经常发生在自己身上，使人身心疲惫，对健康造成很大危害。

长期失眠的人容易患哪些疾病？

你最容易患上的第一件事就是高血压

临床观察表明，不少高血压患者都有失眠的症状，而高血压和失眠的发病多以中老年人为主。现代医学认为：

失眠对血压有显着影响。高血压会导致失眠。失眠常常会导致血压升高。高血压和失眠相互作用，形成恶性循环。

第二个原因是心脏病

如果没有满意的睡眠，人体血液中的胆固醇浓度就会升高，很容易导致心脏病。

第三。可能导致阿尔茨海默病

长期失眠会导致神经衰弱、食欲不振、体重减轻、记忆力减退等，失眠还会导致患者出现老年痴呆症。

第四。导致脱发

俗话说：睡眠不好，头发最容易受损。因为失眠长期存在，会引起人体内分泌紊乱，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，从而引起脱发。

失眠的危害无法一一列举。总之，人们迫切需要一种健康、自然的治疗方法。 “小编推荐煮香蕉水，为大家解决痛苦的失眠问题。

睡前喝一杯煮过的香蕉水

让你一觉睡到天亮

只需准备香蕉、水和少许肉桂（5克）即可轻松解决失眠问题。

首先，将水烧开，去掉香蕉茎，剥皮，然后将果肉和香蕉皮放入沸水中煮约10分钟。过滤，在泡好的茶中加入少许肉桂即可饮用。

香蕉皮富含钾和镁。这两种微量元素是人体不可缺少的物质，可以安神、起到安眠作用。

过滤后留下的果肉也可以吃，对身体有好处。如果你也被失眠困扰，或者你身边有人失眠，你一定要试试这个方法。

香蕉可以这样用吗？

原来它有这么多用途！

香蕉是最常见且营养丰富的水果之一。除了有效治疗失眠外，还可以通过以下方式使用：

高血压

取香蕉皮30克至60克，煎汤服用，可治疗高血压。

如何预防中风

新鲜香蕉皮30克煎汤代茶，可扩张血管，预防中风、心绞痛。著名医学杂志《The New》的一项研究指出，长期吃香蕉可大大降低40%的中风死亡几率。

宿醉

香蕉和蜂蜜可以立即缓解宿醉。香蕉可以放松肠胃，而蜂蜜可以提高血糖水平并舒缓心灵。

蚊虫叮咬

用香蕉皮内侧轻轻擦拭患处，以减轻肿胀和炎症。

胃溃疡

香蕉是治疗胃肠道疾病的绝佳食物，因为它们柔软且富含纤维。对于慢性病患者来说，香蕉是唯一可以生食且不会产生不良影响的食物。香蕉还可以中和胃酸并减轻疼痛。

戒烟

香蕉可以帮助你戒烟。香蕉含有维生素B6和B12，以及钾和镁，可以帮助吸烟者从尼古丁的刺激作用中恢复过来。

缓解眼睛干涩

在电脑前工作的人经常会感到眼睛干涩或疼痛。如果每天吃一根香蕉，可以起到一定的缓解作用。这是因为香蕉富含钾。

人体摄入盐分过多，会导致细胞内滞留大量水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助身体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛不适。返回搜狐查看更多