网抑云成网络新梗，究竟是博眼球？还是倾诉故事？

最近，“网抑云”在网络上引发了广泛讨论，“老网抑云了”等短语频繁出现在微博热搜榜单上，引起了社会各界的高度重视。

网易云音乐歌曲评论区普遍弥漫着令人不适的气息，其中“人人皆忧郁”的论调尤其招致反感，有人直言这并非真实情感流露，而是大量雷同的悲情表达和刻意卖惨的模仿，并非真正的抑郁状态，而是机械复制粘贴的矫情情绪，实为无病呻吟的泛滥，因此，这场对“人人皆忧郁”现象的普遍质疑，也被一些人形容为健康社会的一次必要反击。

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众多抑郁留言中，是刻意吸引注意还是真情实感？怎样分辨真假抑郁？记者走访了东南大学附属中大医院临床心理科主任袁勇贵。

“网抑云”成网络新梗

曾经，网易云音乐评论区成为这款应用最显著的特征，它将一个音乐播放平台，实质上转变成一个汇聚心事的角落，用户分享的感悟常常令人印象深刻。“36氪”也曾分析过，网易云音乐曾经把众多高人气乐评印在地铁广告上，他们称这是“网易云音乐独有的成功，凭借评论触动无数人”。

不过眼下，多数人觉得那个“倾诉平台”走了样，留言区充斥着低沉调调的随笔、笑话，呈现出一种“普遍忧郁”的景象。就连欢快时髦的乐曲旁边，也常常配有风马牛不相及的感伤随笔，其缘由或许仅仅是“发现眼睛近视一百五十度”，听众的感受也从“痛彻心扉”转变为“俗气又难堪”。

深夜十二时已至，转换至网络忧郁状态。各位快些休息吧，稍后网抑时段来临，首页又将充斥着大量青春忧伤文字。在众多社交平台上，网抑云已经成为热门的剪辑素材。

部分APP上，还提供“网抑云”风格的文案

最近，网易云音乐就这一系列负面评价引发的关注，发表了官方表态，说明已经启动了“云村评论疗愈行动”来强化社会主流观念的传播，“网络低落情绪”将转为“网络积极心态”。

“正常社会出征”也可能有误伤

某些人声称，批评“网抑云”是“正常社会”的一次行动。人们早已对某些人利用公共平台发布虚构的、抄袭粘贴的虚伪感伤言论感到不满，因此趁“网抑云”风头正劲时对此类行为进行回击。本来想听歌后在评论里寻求共同感受，结果却像在看人间惨剧——到处都是人人均有暗恋经历，人人均有童年不幸，人人均有高考经历，人人均有考研经历，人人均有失恋经历。有些文案乍一看，明显是网上随便摘录拼凑的，还有些则是凭空捏造的，完全不着边际。

然而，在网民们抨击过度敏感的同时，部分人对于这种抨击中的戏谑行为也感到不满。一些情感细腻的网民指出，或许某些确实承受着抑郁困扰的人，鼓足勇气在网上倾诉自己的困境，盼望得到陌生人的支持和慰藉，不料反而收到接连不断的“网络情绪病提醒”之类的回应。

有人认为，自己心情低落时也曾为文字点赞，也曾因阅读长文而落泪，每个人都会有心情压抑无法向朋友倾诉的时刻，在听歌时产生共鸣，在陌生地方发表一条感想，这种做法并不值得嘲讽。“如今发布朋友圈，都会害怕被指责‘网络抑郁’。”

以“网抑云”为梗的剪辑视频，观看量不少都过了百万

医生说：愿意网上倾诉的，未必是假的抑郁症

关于当前备受关注的“网抑云”现象，袁勇贵主任谈到，相当一部分人持有这样的看法，认为“那些在网上吐露心事的人，绝不可能是抑郁症患者”，这确实是有道理的，因为重度抑郁症患者通常不太会有表达情绪的意愿。

袁主任说明，我们日常生活中碰到的抑郁状况有两种类型，一种是神经症性抑郁，另一种是原发性抑郁。

神经症性抑郁系由社会心理动因引发的一种精神障碍，其核心表现是长期情绪低落，通常伴随紧张不安、身体不适及睡眠问题，不过日常活动能力并未遭受显著损害，长期情绪低落是其主要标志，从严谨角度审视，它并不属于真正的抑郁症范畴，罹患此症者往往有强烈的表达欲，且习惯将个人生活中的挫折归咎于他人或外部环境。

而先天性的忧郁症患者却完全不同，他们往往喜欢隔绝自己，很少愿意表达内心，并且觉得许多挫折都是自身造成的，所以容易责备自己，而且这种责备常常是变形的、不切实际的。这类“不爱说话的抑郁症”，其表现更为严重，诊治的挑战也会更大。

通常情况下，那些不爱说话的抑郁症患者病情更严重，不过这并不意味着所有喜欢表达的人都不是真正的抑郁症患者，或许他们确实存在抑郁情绪，只是程度较轻，还没有发展到自我封闭的阶段。

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每个人都会遭遇“丧”情绪

低落心境与抑郁症并非等同。抑郁症属于一种疾病，而低落心境是每个人都可能经历的。日常生活中遭遇挫折，偶有消沉感受，属于平常现象，并不构成患上抑郁症。不过持续性的低落心境有可能发展为抑郁症，因此出现此类感受应当尽快调整心绪，疏导消极感受。

袁主任强调，低落心境与抑郁症应当区分清楚，二者并非等同。网上的多数抑郁评估工具缺乏实际意义，往往只是网民的消遣之作，确诊抑郁症务必寻求医院专业鉴定。同时，依据四项评估要素，能够初步判断。

情绪状态非常低落，同时表现出睡眠障碍，或者是睡眠过多的情况，常常对自己有强烈的责备感，或者觉得自身毫无意义，身体重量或饮食有明显波动，反复思考死亡和结束生命的可能性，经常遇到做决定时的困难，或者难以集中精神，感觉身体疲惫，缺乏活力，对平时喜欢做的事情失去热情，这些都是不正常的反应。

这种状况的持续时间比较久，超过了两个星期，或者每一天的大部分时刻都沉浸在这种心境里。

3、影响到了正常的工作和生活；

需要排除其他病症的干扰，比如脑部炎症、精神障碍、心脏问题、血糖失衡、甲状腺功能异常等情况，都可能引发持续的低落感受，必须进行彻底的健康检查，以排除这些健康因素导致情绪波动的可能性。