如何正确使用电脑

如何正确使用电脑

如何正确使用电脑

1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这意味着工作时肌肉没有得到锻炼。 这种久坐的生活方式最有可能对颈部和背部造成伤害。 如果办公室人员的工作安排不合理，情况会更糟。 办公室工作人员安装可调节显示器非常重要。 此类显示可以进行调整以适应每个人不同的生理特征。 它还可以向任意方向旋转，其高度和显示曲率可以随意调整。

2. 如果显示器稍微向左倾斜，左侧的颈部肌肉会紧绷，而右侧的肌肉会被拉伸。 这种不平衡会导致头部向右倾斜。 因此，办公室电脑显示器必须沿中心线放置。 也就是说，显示器必须放置在键盘的正后方，因为键盘的中心线必须与显示器和人体的中心线一致。

3、工作中使用的纸张必须放置在与电脑显示器相同的距离、高度和角度。 为此，您可以使用支架，但支架必须固定在显示器附近且与视线齐平。 如果您要在计算机上在纸上打印整篇文章，此方法将为您带来很多方便，只需将纸张放在您面前的合适位置，或者放在显示器和键盘之间的支架上。

4、平时工作时，要经常先看显示器，再看键盘，最后再看显示器。 如此反复，一天结束时您会感到颈部剧烈疼痛。 为了避免这种情况，请安装适合您的键盘。 最近，许多新的信息输出和输入模型已在世界各地获得专利。 其中，有显示器旁边垂直放置的键盘，也有按键垂直设计的锥形键盘。

5、还有一点很重要，显示器不能安装得太高或太低。 显示器上的起始线必须与眼睛齐平。 如果用户必须经常看键盘或桌上的纸张，则应降低显示器的起始线。

6. 要检查显示器是否安装正确，只需做一个简单的测试即可。 首先，记住显示器上你最想看的点，然后闭上眼睛。 慢慢地上下移动头部几次。 当您的头部移动到舒适的位置时，停下来并睁开眼睛。 如果显示器设置正确，您的眼睛将固定在您之前注意到的点上。

7. 即使没有这些技术创新，每个使用计算机的人都可以找到避免这种情况的方法。 键盘以前端低于背面的角度放置。 此外，键盘必须低于用户的肘部，使得肘部折叠角度必须是完整的90度或稍大一些。

使用电脑时纠正坐姿的补充

1. 请勿将显示器放置得太低，并使其与眼睛处于同一水平位置。

2、肘部不能低于桌面。

3.不要将键盘放置在距离双手太远的地方。 保持肘部和肩膀水平很重要。

4、座椅不宜太低，不宜压迫膝盖以下区域。

5、使用电脑的人不要弯曲膝盖，把脚放在座位下面。 最好将整个脚平放在地面上。

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