说谎其实比说实话更“烧脑”

谎言主要表现在语言的不真实，精心设计的谎言很难被察觉，也能被公众所掩盖。

撒谎有多容易？

简单到你可以马上说出来——“我吃饭了”、“我没哭”、“我没事的，别担心我”。

撒谎到底有多难？

撒谎者一开口，破绽百出，生理反应和语言表达都可能出卖你。

说谎其实是一门技术活。

说谎比说实话更难

现在，心理学、脑科学等领域的科学研究可以帮助我们从认知的角度揭露谎言。

激活-决策-建构-行动（ADCAT）是科学家提出的一种说谎认知处理模型。该模型认为，人在说谎之前，大脑首先会激活并生成真实信息（真相）；然后，人会根据自己的兴趣选择是否说谎；如果决定说谎，就需要在大脑中建构一套虚假信息（谎言）；最后将这套谎言表达并输出。

撒谎者的不自然行为 | 《绝望主妇》

神经心理学的荟萃分析显示，人在说谎时，工作记忆的负担会增加。主要原因是说真话只需要提取和整理已有的记忆，想到什么就说什么，简单直接；而编造谎言则不同，在提取记忆的基础上，说谎者必须编造一个额外的故事，想象出所有相应的背景细节。也就是说，准备谎言的大脑需要同时处理真话和谎言，才能让言语自洽、滴水不漏。

尤其是在没有事先准备的情况下，说谎者的认知和工作记忆负担会更大。这是因为他们要确保自己能够“即兴发挥”新的细节，并且这些细节不与已有的细节相矛盾。换句话说，随着谎言中的信息量增加，认知负荷和维持谎言的难度可能会呈指数级增长。

当你撒谎时，这是很明显的

语言是我们可以用来识别谎言的另一个因素。

相比于眼睛、表情、脉搏、汗腺等心理、生理变化的外在表现，说谎时的言语内容是说谎者相对容易掌控的，也是最容易事先设计的。

因此，只要有可能，撒谎者就会提前准备好答案。然而，这种刻意的准备和记忆答案可能会让谎言更加明显，结果是谎言比真相更有条理、更有时间顺序。这将导致陈述过于僵化，例如，常见的考试作文模板“首先……，然后……，最后……”

2007年第79届奥斯卡最佳外语片《窃听风暴》中，有这样一个片段，一名中情局的情报人员在课堂上给一位年轻的调查系学生播放了一段审讯录音，并问道：

电影《窃听风暴》截图

“你从他的供词中发现了什么？”

“一字不差，说真话的人会随意改变句子结构，而说谎的人会重复同样的话。”

除了语言表达的呆板、僵化，措辞的异化也是谎言的一大特征。以美国前总统克林顿的谎言为例，他在莱温斯基被控的新闻发布会上的“理直气壮”的自我辩护，正是如此。

“我没有和莱温斯基小姐那个女人发生性关系。”

克林顿在声明中使用了“最不自我指涉的否定形式（self-, ）”，以与主语（我）和代词（莱温斯基）之间的关系保持距离。

多谈论别人、多用第三人称来拉开距离、将陈述内容与自己区分开来……这些都是回避性谎言的表现。在做出此类欺骗性陈述时，说谎者的语气往往显得高亢、紧张，但又有所克制，这让说谎者更容易暴露自己。

谎言的另一个特点是语句繁琐冗长。正如另一位美国前总统尼克松在谈及水门事件时发表电视讲话时所说：

“我可以说......白宫工作人员中没有人，现任雇员中没有人遇到过这种非常奇怪的情况。”

尼克松声明中使用的词语比较简单。这是因为说谎会增加认知负荷，所以说谎者通常不会使用复杂的词语来解释事件。同时，谎言的句子结构往往很复杂。原因是说谎者总会不由自主地在句子中插入许多不必要的词语和不相关的细节，以使解释听起来更加具体和真实。有一句话叫“解释就是隐瞒”，尼克松的谎言就是一个例子。

沟通时的反应时间长短也是识别谎言的突破口。研究表明，说谎的反应时间明显长于说真话。一般来说，反应越慢，越显得不真诚。其中的原因很容易理解，在说谎前，人们需要额外采取步骤来抑制自发的、原始的、真实的反应，这自然需要更多的时间进行“起草”。这种心理抑制过程导致反应速度下降，反应时间延长。

说谎是一门技术活

巧妙地撒谎并不容易，因为说话需要很强的认知能力和自制力。

日本科学家通过神经影像学研究发现，帕金森病患者与健康人相比，前额叶皮质代谢降低，这意味着他们的认知功能受损。这导致一个有趣的结果，即由于他们无法抑制大脑深处的真实反应，他们很难做出欺骗性的反应，最终在谎言测试中会显得更诚实。

警察在审讯罪犯时，往往选择在罪犯疲劳、认知能力不足的时候进行审讯，这大大增加了识破谎言的可能性。

即便认知功能完好，撒谎时的自我控制也是一项颇具挑战性的任务。受过专业训练的情报人员在接受审讯时，可以不脸红、不捶胸顿足地撒谎；但大多数人在撒谎时需要努力控制自己的思想和情绪（当然说真话的人也会管理表情，但撒谎者的自我控制会显得更加刻意），这导致他们在撒谎时通常会格外专注。此外，撒谎者有时在潜意识层面会产生对撒谎感到愧疚等负面情绪，这些情绪会在不自觉中反映到面部表情上，从而暴露自己。

图片 | 《隐秘的角落》截图

看来，说谎是一件很有技术含量的事情，不仅需要完整的认知功能和记忆复杂信息的能力，还需要对语言表达、情绪状态、心理波动、生理指标等进行细致入微的控制，总之，在说谎过程中，不可能把所有的细节都控制得完美无缺。

最后，真诚提醒：了解这些说谎的特征很有用，但它们只是重要线索，不能简单当成确凿证据。说谎有风险，真诚才是上策！