饮酒的问题和建议
适度饮酒会更好吗？有人说，适度饮酒可以帮助您寿命更长的时间。但是从营养的角度来看，人体在生理上不需要酒精。
有大量的饮酒量吗？
国家酒精中毒和酒精中毒中心（NIAAA）为人们提供以下建议：无论是每天喝一次还是每周一次或两次或每周一次，或者偶尔，男人不应喝超过30至40毫升的纯纯酒精（即3至4杯）。单位，1个酒精单位是指10毫升纯酒精），女性不应超过20至30毫升（即2至3个酒精单位）。
什么是饮酒？
美国的NIAAA指出，过量饮酒是指每天喝4杯以上的标准酒精（相当于2瓶啤酒或50毫升56度酒），每周饮用超过5次。
在世界各地制造的酒精饮料中，酒精含量较高，啤酒，水果葡萄酒和一些配制的葡萄酒的酒精含量为3％至14％。喝一瓶啤酒等于喝200毫升的葡萄酒和50毫升的白葡萄酒，酒精含量为38度。
长期酗酒的危险
酒精依赖和相关问题是公共卫生问题，仅在心血管疾病和肿瘤之后排名第三。长期饮酒将对人食管，胃，神经，血液，内分泌和生殖系统造成不同程度的损害。
美国癌症研究中心认为，整个酒精饮料都是致癌的。这种相关性在较高的酒精摄入量的国家非常明显，并且与酒精饮料的类型无关。每天摄入1次酒精会增加风险；当摄入1、2和3份时，风险逐渐增加；无论食用多少酒精，都可以增加患乳腺癌的风险；如果饮酒者同时吸烟，癌症的风险将大大增加。
频繁的醉酒会导致酒精性肝炎和脂肪肝。
关于神经系统损害的研究发现，长期酒精中毒会损害与智能活动（例如记忆，认知和判断）密切相关的大脑的一部分，从而导致酒精依赖，痴呆，记忆力丧失等。
喝咖啡和浓茶可以缓解酒精吗？
酒精的吸收率非常快，也可以很快起作用。它可以抑制食欲和消化功能，削弱人们的判断力和行为控制，酒精具有持久的作用。有人说，喝一杯浓缩咖啡或浓茶在喝酒后会很好。实际上，酒精的持续作用可以持续到第二天。酒精残留物会使大脑瘫痪，导致头痛，头晕和损害人体的其他器官和组织。
专家建议
1。少喝酒。如果您必须喝酒，无论哪种类型的酒精，都应少喝酒并在订购时停止。
2。不要空腹喝酒。
3。如果您超重，请不要喝酒。饮用250m1（半磅）56度的白葡萄酒等于消耗100m1（两个Taels）的油。
4。在药物治疗期间不要喝酒。喝酒可以增强或削弱某些药物的作用，甚至可以转化为有毒物质。
5。喝酒后不要开车。
6.喝酒后不要锻炼。
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