双修是什么意思？一文带你深入了解双修的含义

双修，在玄幻影视或小说中，描述的是男女共同修炼，以此途径迅速增强实力或提升修为境界的一种修炼途径。提及“男女双修”，许多人可能会产生误解，误以为是指肉体结合的房中术。然而，实际上双修是一种严肃的功法，在佛教和道教中，都有相应的双修修行方法。佛教密宗派所倡导的双修，实则指的是将精微之气转化为灵气的修炼方式，其中阴阳的融合象征着智慧与慈悲等修为的逐步提升；至于道家，其所谓的“性命双修”，则是指对性情与肉身的双重修炼。

实际上，无论是佛教还是道教，它们与武侠小说中的双修概念颇为相近，往往强调的是“精神”层面的修炼，即修炼的是内心的境界。这种双修要求男女双方在精神层面达到极高的默契，即便并非情侣，也能如同情侣般心灵相通，即便相隔千里，也能做到心意相通、彼此感应，这无疑是一项极具挑战性的任务。

在影视剧或小说里，关于“阴阳双修”的功法并不常见。通常，当普通功法修炼至极致或遭遇瓶颈时，才可通过双修实现突破。这一点很容易理解。因为只有心境提升至一定层次，对各种事物都能有所裨益，从而自然增强功力，并有助于心性的领悟。

武侠小说中的”阴阳双修“

武侠小说中关于“阴阳双修”的功法记载寥寥无几，而且这种功法似乎修炼起来异常艰难，对修炼者的男女双方提出了极高的要求。所谓的修炼“阴阳双修”的男女，并非指那些在尘世中普通平凡的男女，他们需要达到精神层面的高度契合，即便不是情侣，也能如同情侣般心灵相通，即便相隔千里也能心意相通。想要修炼此功法，男女双方不仅要有深厚的修炼功底，还需经过长时间的相互磨合。尽管武侠小说中的“阴阳双修”能够增强男女双方的功力，但修炼过程中仍需以稳健扎实为根本。

道家的”内丹阴阳双修“

道家的“内丹阴阳双修”与武侠小说里的“阴阳双修”在境界上有着天壤之别，它们所遵循的道路与武侠小说中的“阴阳双修”截然相反。道家的“内丹阴阳双修”功法对修炼者并无过高要求，无论男女皆可修炼其自动攻法。男女双方无需具备特定的修炼功底，此功法旨在快速掌握，其效果显著，修炼过程亦简便，只需男女双方共同经历蛟河修炼即可。然而，众多人对道家的“内丹阴阳双修”功法持保留态度。

总的来说，武侠故事里的“男女双修”与道家所说的“丹阴阳双修”含义截然不同，尽管如此，众多人对古时创制的诸多法术的认知存在局限，且不宜将这两者混淆起来。

双修筑基功

培元固体

清晨时分，“气态平和，清澈透明”，迎着东方初升的灿烂阳光，我开始了练功，持续了一个小时。

姿势：站式或坐式

站立姿势要求双脚间距与肩同宽，膝盖微弯，形成“既不僵硬，又不失曲度”的状态。动作要流畅，腰椎保持自然的曲线，胸部略微内收，肩膀和肘部放松下垂，下巴轻轻内收，头顶向上伸展，双手自然张开，腋下保持空旷，两手中指位置在裤缝两侧。

坐功：双盘、单盘、自由盘或坐在椅子上均可。

目视东方，晨曦初露，双眼微微睁开，心中默念，太阳的光辉如同呼吸般，从天目穴（位于两眉正上方）缓缓流入，汇聚至丹田（位于小腹腔正中心）。

调息时，需遵循呼吸的特定方式——具体为鼻吸鼻呼。这包括吸气过程，需缓缓进行，称之为“吸之绵绵”——接着是闭息阶段，闭息的时间应从短到长逐渐增加——随后是呼气，需慢慢将气体排出，称之为“呼之微微”——最后再次进入闭息状态。在此过程中，下腹部会随着呼吸自然地收缩与膨胀。

进行时，需调整体态至站立或就坐，面朝东方，全身肌肉放松，裤带解开，随后缓缓通过鼻子吸气，心中想象太阳的光芒持续不断地从天目穴涌入体内，汇聚至丹田。吸气过程中，腹部应尽力膨胀，直至无法再吸入更多空气。随后，屏住呼吸，心中想象丹田内有一个小小的太阳，光芒四射，与东方的朝阳相互映照。呼吸至极限，无法再忍，随后缓缓呼出气体，心中想象体内的污浊之气从双脚心排出体外，同时腹部向内紧缩，直至呼吸完全停止，感觉腹部仿佛紧贴着背部时，即停止呼气，然后闭气，直至难以忍受，如此循环往复进行练习。每次练习的时间不少于一个小时。