大学生社交现状揭秘：线上热聊VS线下社恐，原因何在？如何破局？

本来想着一说散会，大家就马上站起来然后走掉了。付明是一名大三的学生，其还于学校的青年志愿者协会担当部长一职，她在进行招新的时候建了一个微信群，同学们没过多久就在群里火热地聊起来了。所以她展开了这次线下见面会，然而结果却让人意想不到。

回忆那次招新会，付明仍觉尴尬，大家到了线下，一句话也不说，面面相觑地坐着，似又都成了陌生人，明明到了线下，大家怎么就不说话哇，付明忍不住拿起手机，在群聊里试探着发了个表情包，屏幕上顿时“一呼百应”，付明抱着手机站在原地，四周依旧静悄悄的。

付明所拥有的经历可不是那种单独的个例呀。在大学校园这个环境当中呢，学生们于社交媒体之上进行斗图，还在群里有说有笑地闲聊，也就是记者备注的那种在群中闲聊啦；然而到了线下聚会的时候，还有课堂汇报的场景之下，甚至是日常彼此交谈的过程里呀，却往往会陷入到沉默的状态之中呢。

近年以来，社交恐惧症，也就是所谓的“社恐”，渐渐变成大学生群体没办法避开的话题。《中国青年报》展开的一项调查表明，80.22%接受访问的大学生声称自己存有轻微的“社恐”，6.90%接受访问的大学生表示自己有较为严重的“社恐”。清华大学心理学系教授彭凯平指出，鉴于社交媒体以及人工智能虚拟技术持续的应用与普及，当代的青少年出现了以“社恐”、欠缺沟通合作能力作为主要表现的“社交无能力”现象。

这帮大学生是不是实实在在地丧失了那种“面对面”交流的能力呀？那些在网上社交时话特别多，可到了线下就成“社恐病人”表现怯懦的大学生们，到底该怎么样去摆脱那种“失语”的艰难处境呢？

线上“畅所欲言”，线下“欲言又止”

尚未推开宿舍门的时候，大一新生刘响，已然在内心之中，预先演练了数目众多无法计数的打招呼的话语内容。然而，当真正亲眼看到室友的那一刹那瞬间，他的大脑，一下子变得一片空白毫无思绪，最终，只能够露出尴尬的笑容。“一旦见到活生生的人，突然间就不晓得该怎么开口说话了。”刚开始步入大学校园的刘响，依旧还在努力适应集体生活的状态之中。虽然，在开学之前的宿舍群里面，大家早就已经从小心翼翼变得熟络起来，甚至还会相互之间开玩笑、“玩抽象”，可是，只要一旦被扔到同一个实际的物理空间里面，最初那种“谨慎”的感觉，又再次回归了 。

刘响有一套独家“线上对话公式”，他先问对方籍贯，接着顺势抛出几个地域方面的玩笑，然后在此基础上再去打探他人的兴趣爱好，同时配上一连串表情包来打感情牌，凭借这样极为连贯且流畅的一系列招数施展下来，很快就能和对方成为“网友”。

只可惜，这一通法子在面对线下状况时是全然行不通的呀，我自身也会不由自主地生出尴尬之感呢。于微信聊天框里头，他能够缓缓地去仔细琢磨字句，所发的消息还能够迅速地给撤回来，对话也能够暂且搁置一旁，就连聊天对应之人都能够随意地进行切换呢。更不消说啦，“互联网之上的记忆跟现实之中是不一样的”：刷屏而过的消息会快速地将前一回的对话给淹没掉，线上的交往好像天然携带着更高的“容错程度”，使得人能够更加从容自在且随性地去进行表达，并且能够随时“隐秘身形”。

00后伴随互联网一块儿成长起来，线上仿佛更像是属于他们的“主场区”。大一的女生季小馨说起了几年之前很流行的“扩列”之事，借助二次元或者是别的圈子文化，跟来自天南海北的陌生人去添加好友，并在朋友圈里进行互动，甚至还会频繁地聊天。

季小馨坦言，但是线下就得去考量更多，一旦碰到对方眼神，她便会不知所措，在不熟悉之人面前，她所能做出的表情，远比线上随手按下的表情包来得不自然生动，她表示自己有点自卑，很担忧对方看法，不知怎样才能得体礼貌，在面对面交流里，语气、表情、肢体动作等传达出远超文字的信息量，然而正因如此，每一点反应都被放大，必须要更审慎。

中国人民大学新闻学院的董晨宇，身为副教授，告知中青报·中青网记者，于线上而言，人们的自我表达具备更强的可控性，他借人们听到一则笑话后的反应予以举例，在线上，人们能够轻易地回复一连串“笑哭”的表情，然而在线下，做出“笑哭”的表演则困难许多，也许你能够佯装发笑，可别人会察觉到你是在假笑，而在互联网里，你对自我形象拥有更强的可操纵性，这也为我们的自我呈现提供了一种全新的方式。

付明表示在面对面谈话时，如果只有短短几秒冷场的情况出现，那么就会使得她感觉坐立难安。 在那种重重压力的环境之下，她做出了选择，选择缩回那熟悉的、安全的线上空间这个环境，转而寻求那种能让人感觉更轻松舒适的社交体验，并且是那种能够自由掌控的社交体验并且还去寻求 。

假社恐：一场关于社交成本的计算

有着“线下社恐”之称的江年，于实际交谈里并不呈现出怯场的状态，“我仅仅认为线下的沟通所需付出的代价太大了，它会对我的时间造成耽搁”。步入大三阶段的江年正遭遇升学方面的压力，平日里的生活极具规律：去上课，开展自习，进行健身打卡，构建起毫无缝隙、日复一日的模式，“要是我参与线下社交活动，那就必然得打破原本设定的计划安排，要从中抽出一段特定的时间。社交行为是存有风险性的，所耗费的成本同样也是很高的”。

在线上的情况下，他能够随时进入，也能随时抽离，在处于学习或者健身的间隙之时，去回复已经被搁置了几个小时的消息。大四的女生许夏也存有同样的感受：“有的时候‘社恐’仿佛是一把保护伞。要是我不想进行交流，就宣称自己是社恐。”。

这类被称作“假社恐”的大学生，并非是真的惧怕交流，相反，他们当中的大多数都拥有良好的沟通能力，只是借助这种方式，有选择性地回避掉部分自己不愿意参与的社交活动，按照场景以及对象来切换社交状态，从而以求能够高效地实现目的。

针对于此，董晨宇讲道：“这是一个越发原子化、越发加速的时期，相较于情感，效率的优先级被我们排列得更高了。”以文字为主导的线上交流常常率先考量信息以及效率，然而线下见面却额外增添了情感的流动。在快节奏、高压力的生活当中，年轻人趋向于先评估社交的投入产出比，然后再有选择性地回应。

我认为社交为我目前的目标做出让步，这是极为合理的一种选择，当然，要是我没这般忙碌了， 也就 ，对现在的江年而言，不确定在下个人生阶段自己是否依旧坚持同一策略，不过至少现阶段，他觉得如此更优。

你永远无法在微信上拥抱一个人

这么说的是董晨宇，他讲的是，永远没办法身处微信里去拥抱某一个人，在效率以及成本这类计算之外，线下社交依然拥有其没办法被替代的温度。

时常过度地避开线下社交这种行为，偶尔也会造成实实在在的困扰哟。付明讲，他自己曾经因为有着十分严重的社交恐惧进而产生了生理方面的反应呢。“在那段最为严重的时期呀，只要一去到人群密度特别高的场所，我就会出现头晕、恶心的状况。前往医院做检查之后呢，医生表示这全是心因性的反应” 。

考进大学这件事之后，付明因参与学生工作，从而有些跟他人交流方面的经验得以积累，可是在那种人数超过30人的场合之中，她依旧会存有不适的感觉留于心间。付明也曾试着去接纳一些同学聚会发出的邀约，然而最终都是因为付明保持沉默，导致聚会不欢而散，成了那样的结局 。

大三的男性学生荆晓，身为学生组织里骨干成员中的一员，承担着组织新成员面试的工作。有一位同学所提交的履历极为丰富，看起来相当契合该岗位，然而面试期间的表现却致使荆晓难以给予认可。

荆晓回忆，不知道为何，当我们进行提问之时，他始终在那里支支吾吾的。就算他主动给对方创造台阶，先是为其讲述了部门工作的具体内容，接着又请对方说一说自身意向，然而这名同学仅仅回应了“都可以”。最终，他并未被录用。

为防止此类情形出现，部分有着“社恐”状况的大学生着手尝试提升自身的线下社交本领，针对此情况，中国人民大学心理健康教育与咨询中心主任胡邓给出建议，能够从跟三五个好友一块聚餐、打球着手开始；确实存在需求的同学，同样能够参与学校组织构建的团体辅导项目，让专业教师引领着七八个人组成的小型团体一步步试着练习社交，在胡邓的认知里，这是一种能够提升社交能力的有效办法。

存在重度的社交恐惧症的情形下，是需要赶早去就医的，是轻度的社交障碍的状况呢，则能够借由心理干预来实现改善方面的效果。关于此，胡邓提及：“要是确实出现了社交障碍这种症状的话，建议同学们先前往心理健康中心去开展评估工作。”。

胡邓着重指出，心理干预存在这么一个前提，亦即是个人实实在在地感觉到自己有改变的需求。“要是他并未发觉自身有改变的必要呢，那么呢，成为一个‘线下社恐’的人，其实也并非就不好呀。每一种心态，本来就都应当被予以尊重，社交方式的抉择，从本质上来说，那归根到底是属于个人的自由范畴。”。

线上社交不会让我们更不会拥抱

许夏说，有不少人于大学之际变得“社恐”，缘由在于自身社交能力未获良好发展，这般情况难道能全归责于线上社交对线下社交空间的挤占吗？依她之见，社交属于一种需经长久学习方可掌握的能力，数字媒介不过是提供了一种全新的“可供性”。问题的关键并非在于线上交流本身，而是在于个体有没有发展出在各异情境下的社交能力 。

荆晓在面试期间，也由此察觉到了此情况，那些在高中时期，就已经参与过学生工作，或者是经历过社会实践的大一新生，通常具备着更高的表达以及沟通能力。

然而社交能力可不是一张简单的答卷，也不会被判定给出分数。它处于流动状态，会依据时间以及经历而发生改变，与此同时，它不存在所谓的标准答案。

董晨宇说，由技术变迁形成的电子交流确实在一定程度上改变了人们的社交方式，微信并不会让我们更不会拥抱，从社会心理学的角度看，每个人都不是一个统一的同质化整体，不同情境下会呈现不同形象，我认为这是正常现象，重要的是，不管是线上社交还是线下社交，都为人们探索自我表达提供了一条路径，青年群体更多依赖线上社交本身不是问题，关键在于他们对自己的社交状态是否满意 。

胡邓持有这样的看法，线上社交的广泛普及，更类似于一种社会生活形态自然而然的演变，就如同以往打游戏被视作是问题，而如今已然变成大众日常的娱乐手段，这并非是一种需要加以矫治的“病症”，而是在新技术环境下成长起来的那一代人自然而然的选择。

线上社交没有把人们拥抱的能力给剥夺掉，而是给出了另外一种拥抱的法子。许夏讲：“对于我们这一代青年来讲，技术肯定会让我们的表达方式产生变化，然而对真诚连接的那种渴望是不会变的，我们是在用契合自身的方式跟世界构建起联结。”。

在那次以不欢而散告终的聚会过后，付明不会再迫使自身参与由不熟悉的同学所组织举行的活动。大多情况下，她于互联网上进行戏谑、玩梗以及自在表达，偶尔也会和好友展开线下小范围的相聚。“与线上的朋友开展交流，是我所选定的社交方式。我感觉到线上的我才是真实原本的自己。”。

季小馨于最近一回面试里，费劲地尝试同对方进行对视，到了下次 时，她不愿再次陷入沉默。许夏返回宿舍，坐到床前，宿舍内无比安静，忽然之间，手机屏幕发亮，背后的舍友猛地在群里发了一句，“明天气温下降”。

（原文刊载于《中国青年报》2025年10月4日第04版）

原文链接：

中国青年报

这些大学生为什么线上热聊线下“社恐”