笑麻了！脆皮打工人主打丝薪裂肺：网友直呼太真实，太扎心

“25岁，腰55岁。

这不是段子，是深圳南山医院骨科门诊的实时病历。

医生把X光片转过去，给当事人看，颈椎曲度却从原本正常呈现的“C”状，变成了“丨”状，而对方仅仅只是问了一句：“还好能加班吗？”。

”——这就是2024年职场最脆的群体：“脆皮打工人”。

换个说法，他们相比“脆皮大学生”再多缴纳三年社保，然而却少了三年寿命预期，体检报告里的红字增长似乎比工资条数字的增长还要快，。

一、身体：零件集体提前过保

国家卫健委才发布的Q1数据，好似一记闷棍，90后职场人慢性病发病率为37.8%，相较于2020年猛然跳涨12%。

当中，颈椎或者腰椎方面的问题所占比例为百分之六十二点三，肠胃病所占比例是百分之四十五点一，心理处于亚健康状态的比例为百分之六十八点五，这三条红线同时都达到了极限状态。

更叫人意想不到的是，这还增添了急诊一项，其中咖啡因中毒的比例上升了 40%，而过劳型突发性耳聋患者里 58%是处于 25 至 35 岁这个年龄段，此外，荨麻疹还被皮肤科列为了“职场病”新三样之一。

一句话，大学体测跑800米喘，现在打卡跑医院800米也喘。

二、心理：离职冲动每秒闪一次

为脆皮打工人所特有的崩溃阈值简直是低到吓人，仅仅是打印机卡纸这一状况持续了3秒钟，便即刻能够引发那所谓的“裸辞脑内小剧场”。

为什么？

KPI的颗粒度精细到了“小时成交额”这一方面，OKR累积得如三层楼那般高，然而年龄焦虑恰似倒计时弹幕一般呈现在眼前， —— “35岁定律”仿若一把高悬着的铡刀，在其刀锋的反光之中满是表明“可替代”之意的内容。

于是出现一种矛盾：病假羞耻感下降，就医经济压力陡升。

完整请一天的假，那便会扣除 300 的全勤费用，去拍一次核磁就要花费 1200，在计算完相关账目之后，腰部突然就不再疼痛，这被称作是“数学镇痛”。

三、企业：开始给“健康债”还息

先有头部互联网公司采取行动，施行强制年假与运动打卡举措，若无法完成便扣除绩效；与此同时，上海的外企将午睡舱、脊椎矫正等内容写入福利范畴；而深圳则果断制定地方标准，也就是《职场健康管理规范》，把“过劳肥”纳入职业病的讨论之中。

不要着急去感动，其本质实际上属于成本博弈：员工要是猝死的话，那赔偿的价码明显高于放几天假期的成本，企业仅仅是做了最为冷静的那种算术 。

四、个人：把“自救”拆成三张清单

1. 微运动：

一小时之中，起身两分钟，去往厕所隔间位置，做那种“扶墙俯卧撑”这个动作十次，一天要做八组，如此这般就等于白捡了一张健身房的年卡。

2. 咖啡因：

把“吨吨吨”替换为“数数数”，且每天小于或等于300毫克，其中中杯美式大约是150毫克，要是超过了这个数值就换成低因品种，还千万别使自己的心脏跳动得如同打桩机一般。

3. 正念减压：

当把双眼闭上，进行深深呼吸之时，要让脑海当中的老板处于“静音”状态，每天保持三分钟时长，此状态下皮质醇下降的概率就如同多睡了半个小时一般，这是一种无需花钱的SPA模式。

五、政策：等文件不如先排队

正在修订的《职业健康保护条例》，关于“过劳肥”能否进入目录这件事，各方还在争吵不休；喊了两年的新业态保障，然而外卖骑手、直播运营目前依旧处于缺乏保障的状态仿佛“裸奔”一般 。

一句这样的话：不要将全部鸡蛋放置在红头文件那个篮子里，先得把自身放进医院预约那个队列当中，这才是实实在在的硬通货。

六、一个真实结尾，给你冷思考

广州有一位29岁的运营人员，连续地熬夜去做618方案，在凌晨3点的时候给同事发送完“再去修改最后一版”这样的内容后，突然就发生了耳聋的情况。

住院一周，老板微信只问：PPT第18页数据能不能先改？

他出院第一件事，把微信步数上限调到3000，多了算我输。

终于搞清楚了，脆皮打工人，身体要是弄报废啦能拿零件去换，可人生一旦报废却谁都不给售后呢。

若至二零二四年，KPI能够岁岁上扬，然而颈椎曲度却不可以岁岁下降；工资能够如同“6·18”之势，可是寿命却不行如“满300减50”这般。

记住：职场是马拉松，但脆下去，连百米都跑不完。