冷却笔记本电脑的完整指南！ 0元起有效降低笔记本电脑温度和风扇噪音

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前言

笔记本是一个高度集成的系统，将CPU、内存、主板、硬盘、GPU（独立显卡）、网卡、显示屏、键盘和电池集成在一个很小的体积内。 由于笔记本体积紧凑，硬件散热空间很小，部分笔记本的键盘、掌托烫手甚至被戏称为“烤熊掌”。

我的戴尔笔记本是典型的散热不好的笔记本。 它采用小型单风扇和细长热管散热系统来压制当时性能不错的4核8线程处理器。 其原厂Lite-Xing固态散热效果明显。 ，它的笔记本绝缘不好，高负载下温度和风扇都起飞。

在驯服它的过程中，我积累了很多经验。 去年我就跟大家讲过我为此付出的艰辛。

今年我购买了一台新的联想拯救者，使用体验非常好。 印象很深刻，所以前几天写了一篇文章，盘点一下散热优秀的笔记本。

我把自己过去的经历和网友的经验简单整理了一下，希望能够对大家有所帮助。 我总结了一下。 主要方法可以分为两种思路：

关于散热的那些事

19世纪，一位名叫傅里叶的法国人告诉我们，如果想让笔记本散热更好，要么更换导热性能更好的材料，要么加大笔记本与环境的温差或交换面积；

同样是在19世纪，一位名叫詹姆斯的美国人告诉我们，如果我们想让一台笔记本电脑散热好，我们只要找一个风扇，直接对着它吹就可以了。 忘掉下图中的风扇吧，它很容易把人吹走。

所以在21世纪，我们有很多方法来增强笔记本的散热能力。 笔记本本身的散热能力主要取决于以下几点：

笔记本产生的热量主要由以下三个部分引起：

很好，道理大家都明白了，但是笔记本散热不好怎么办呢？ 别慌，我简单整理了一些笔记本电脑的散热方法。 成本最低仅需0元，轻松提升散热体验； 方法多样，有效，省钱就看你了。

抬高笔记本电脑的想法非常简单：

简易版：四个瓶盖散热

0成本！ 结果是立竿见影的！

这可能是最简单、最实用、成本最低、见效最快的方法。

只需要四个瓶盖，将笔记本的四个角支撑起来，你的智商就高了，你的体温就降下来了！

如果你不喜欢不稳定、容易打滑的瓶盖，可以考虑买一些吸盘或加高脚垫，在保持稳定性的同时提高散热效果。 价格也不贵，一套才几块钱，而且还免运费。

注：此方法对于D侧进风、屏轴出风设计的笔记本有效，但对于侧进风、侧出风设计的笔记本效果较差。

进阶版：烧烤炉、笔记本电脑支架

我以前见过我哥哥用过鞋架和烧烤架。 我不知道要多少钱，但绝对不会超过20块钱。

至于先生推荐的橡皮擦。

为了美观，我们可以选择正经的笔记本电脑支架（好像没有正经这回事……）

购买时要注意选择框架式的。 请勿使用笔记本电脑堵塞进风口和出风口。 便宜30元就可以买到金属框，不过购买时最好注意有硅胶防滑条的。

也有笔记本厂商推出了散热架，比如联想的救世主。 与笔记本电脑一起出售的套装通常比单独购买更容易抢购，而且价格也稍便宜。 从样品图片来看，做工和质量都还可以。

对于外接笔记本电脑，还可以使用立式支架，这样可以节省桌面空间，对于底部进风口和出风口的笔记本电脑来说，可以有效散热。 支架材料可以是金属或木质。 这取决于您的喜好和预算。 注意选择稳定的。

支架的效果怎么样？ 我们借用一下联想拯救者官方数据：

注意：

终极版：粉丝群

我们知道，热水或米饭可以用风扇吹来冷却。 事实上，加速的气流使吹到的地方的空气始终凉爽，从而加快了热交换。

那么我们自然就可以利用送风的方式来改善笔记本的散热体验，于是就有了风扇底座这样的东西：它是通过USB供电的，往往至少有两个风扇，还可以将笔记本升起。 品牌粉丝团可以花几十美元购买。 得到

价格更贵、功能更多的可以做得很酷，比如跑马灯、小型液晶机箱、风量调节、可以随意控制的风扇组合等。 一百块钱就够买了。

注意：

骨灰版：拆后盖直接吹

前面说过，笔记本内部的散热空间大一点就好。 这个更大的散热空间可以容纳更大的冷却系统，可以减少热量积累，更快地释放CPU和图形核心的热量。

既然后盖限制了散热，那把它拆下来直接吹不是更好吗？

知乎兄弟@侯八宝表示，拆下后盖用小风扇吹一下，可以直接让显卡温度降低10度。

我亲自测试了一下，裸跑的时候并没有那么好的效果。 因此，这个方法除了拆掉后盖之外，另一个重要的点就是提供额外的空气。

注意：

增强导热性

更换硅脂成本：20+工时

硅脂是一种消耗品，在散热器和核心之间起到连接和传导热量的作用。 使用时间长后，硅脂会变干，导致导热性能减弱。 您应该多久更换一次取决于您。 选择更好的硅脂并每两年更换一次。 如果你勤奋的话，清洁时轻松更换就可以了。

流行的硅脂包括 Shin-Etsu 7921、MX-4、Limin TF-8 和 Bear。 信越稍便宜一些，TB只要10块钱。

其他的价格贵一点，性能也好一点，小的30元左右。

注意：

安装导热硅脂片

如果你的笔记本电脑后盖是金属的，那么恭喜你，你可以使用硅胶导热垫将热量从部件传导到后盖，从而利用那块大金属板来散热。

这个导热垫贵不贵，要看你怎么使用。 价格是根据面积而定的。 一块4cm*8cm的导热垫售价15元左右。

注意：

冷却系统的维护和改造

笔记本电脑散热依靠热管传导热量，风扇吸风排气带走热量。 因此，如果长时间使用，环境灰尘较多，风扇叶片和散热翅片上就会积聚大量灰尘，影响空气流通，从而影响散热。

可以准备一把刷子，简单地刷一下就可以了。 我不知道这是不是我的错觉。 刷完之后感觉风扇安静了一些。 这套小玩意并不贵。 TB上10元、20元就可以买一套。

改变散热和水冷

前面我们不是提到了，铜热管越多，散热能力就越强。 如果你不喜欢原厂笔记本散热太少，那么全能TB也许有你想要的。 看看下面的热管和均热板的数量。 这很棒。 不是牛皮

如果这对您来说还不够，您还可以使用水冷。 目前，高端游戏笔记本厂商已经为其配备了水冷系统。 普通笔记本也可以DIY改造。 这套并不比台式电脑上的普通水冷散热器便宜。

但这东西并不是一个很好的解决方案。 显然牺牲了便携性和稳定性。 水冷液的循环也需要外部组件，所以我不建议大家自己加水。

还有一些小伙伴想办法在笔记本电脑下方和键盘上加水冷袋。 对于C面和D面都是金属的笔记本电脑有一定的影响。 然而，这个东西实际上是一个塑料袋。 很多人只是加点水。 它非常便宜，但不要使用它。 期望太高。

注意：

退烧

如果想要有良好的散热体验，除了增强散热的外部力量外，另一个办法就是减少热量。 市场上其实有一些采用无风扇设计的笔记本和台式机。 笔记本中最成功的可能就是苹果的air了。 M1超高的能耗比和低功耗使其仅依靠金属机身就能很好地散热。

下图上半部分为满载时的表面温度，下半部分为空载时的表面温度。

但我想很多人和我一样，都在使用系统+Intel/AMD X86架构处理器的笔记本电脑。 苹果笔记本上的ARM架构不适用，所以我们需要使用其他方法。

设置省电模式

首先，我们可以利用系统内置的电源管理功能来切换电源模式。 我们可以在【控制面板】-【硬件和声音】-【电源选项】中切换到【节能】模式

不过我发现【节能】模式依然有温和的睿频，但没有【平衡】和【高性能】模式的性能调校那么激进。

如果性能要求不是那么24/7，则可以考虑限制处理器电源计划，以限制睿频频率，降低功耗，从而减少热量产生。

首先打开【电源选项】，点击左栏【创建电源计划】，你会看到如下界面，在【计划名称】栏输入名称

单击【下一步】按钮进行显示设置

点击【创建】按钮返回电源计划页面

点击刚刚创建的电源计划对应的【更改计划设置】，找到【处理器电源管理】->【最大处理器状态】->【使用电池】和【连接电源】都设置为【99%】，我也是将系统冷却模式设置为[被动]以降低风扇噪音。

设置完成后，您可以右键单击桌面右下角任务栏上的电池图标，打开以下菜单，然后单击【移动中心】

打开如下界面，在电池状态栏快速切换。

这样设置后，即使是已经出炉的第8代i5低压处理器，跑分显示其性能也只有无限制版本的1/3左右。 日常上网、中轻办公无压力。

电压降低

很多人可能都听说过降压超频，很多台式机主板上都可以设置。 在笔记本电脑上，您需要依赖处理器制造商提供的软件。 Intel处理器采用Intel，可以打破功耗墙和温度墙，还可以用于降压，从而降低功耗和温度。

我不推荐这个操作。 首先，调整适当的电压降低取决于处理器的构造。 它需要很少的测试。 这个过程非常无聊。 其次，电压降低可能导致长时间高负载下不稳定。 不能降低太多。 我跑不完就倒下了。

也许英特尔也考虑到了这一点，阻止了普通低压处理器上的降压。

如果你还打算尝试一下，你可以找一个旧版本的XTU，自己摸索Core电压补偿的合理值。 有人说降到0.15v没问题。 我建议最多降到0.1v（100mv）。 。

降压设置完成后，需要运行一个Test（压力测试）。 检查 CPU 测试并运行十分钟左右。 如果没有死机重启，就继续减压即可。

我最初参考的是贴吧的文章，站上很多朋友都已经这么做了。

用较低温度的固态替代

没错，换成温度更低的固态。

轻薄笔记本受限于体积紧凑，对低功耗固态硬盘的需求更加稳固。

我原来的Dell nvme SSD产生的热量令人印象深刻，在写入大量数据时常常感觉像熊掌一样。

后来买了东芝RC500（现在的 RC10）500G nvme固态硬盘。 温度可达70+℃。 使用9天后，我发现温度高的时候，可以慢到机械硬盘的水平。 。 。

所以后来买了一块 SSD（西数sn550的马甲版）。 我亲自测试，温度控制的不错，掌托只是温热，不再烫手。 我强烈建议轻薄本不要急于购买高性能SSD。 我无法控制发烧。 。 。

不过，西部数据最近更换了1TB SN550颗粒。 外部速度减半，寿命受到影响。 但价格并没有大幅降低。 因此，我建议你看看其他固态，暂时不要购买西部数据SN550和 NVME。 固态硬盘，除非你能保证买到老版本的SN550/ 。

我喜欢中正审核过的温度数据。 英锐达P2/2T、西数SN350（注意，书写较弱）、金士顿A2000的温度表现都不错。 您可能希望从中进行选择。

换一台散热好的笔记本电脑

如果前面的方法都不能满足你的要求，那就从源头上解决问题：换电脑！

你可以买一台像air M1这样的笔记本电脑，功耗低，能耗比高，无风扇设计，无噪音。 加上教育优惠后，从官网买一台只要6400元，讨厌满载时温度还高。 可以看看pro M1，自带风扇，性能更强，体验更好。

如果你不太追求低功耗和零噪音，可以看看我之前写的文章，总结了主流价位散热体验好的笔记本。 欢迎您继续：

总结

要点总结：