妇女的美容和医疗保健，将20种技巧排泄到体内

1。经常喝温暖的柠檬水

每天早晨起床后每天早上喝一大杯温暖的柠檬水。除了补充水分外，柠檬水还可以开始人体的纯化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，清洁和修复整个消化和吸收系统，增强消化能力，并调整吸收平衡。

2。扭曲“老虎的嘴”和平稳的排便

“老虎的嘴”是指手指背面的拇指和食指之间的部分，中间有hegu点。使用厕所时，您可以在两侧越过“老虎的嘴”，并用一点力用拇指将“老虎的嘴”沿着食指的边缘从手腕扭动到“老虎的嘴”。每侧30次，左右交替。因为扭曲是手手的大肠子午线的路线，所以坚持这种习惯将有助于使肠运动平滑。

3。赤脚行走延迟衰老

传统中药认为，在人体的十二个子午线中，存在与人体内部器官有关的敏感区域。赤脚行走可以通过子午线传播到大脑，协调系统和器官的功能，并在增强身体，延迟衰老和预防疾病方面发挥作用，这有利于身体的排毒。

4。按摩淋巴

淋巴循环不良将影响人体的排毒功能，并容易引起毒素的积累和水肿问题。在上床睡觉前按摩淋巴可以指导身体排出多余的毒素和水，这不仅可以美化皮肤，而且可以加速脂肪的分解，因此您会发现肿胀不再存在，并且身体的形状看起来更轻。如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在腹股沟和颈槽中，因此您可以用一定力按摩3-5分钟。

5。喝水冲洗肠

保持排便量不稳定。清晨起床后，您应该至少喝200毫升的水和运动，这可以清洁胃肠道，使尿液和排便排出，然后去除毒素。用天然食品，新鲜水果是强大的纯净食品，菠萝，木瓜，猕猴桃和梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，例如糙米，蔬菜，水果等，可以增加肠蠕动并减少便秘的发生。

6。洗个澡，最彻底地排毒

当整个身体被热水浸泡时，它将产生温暖的效果。目前，体温将显着升高。之后，汗腺和毛孔将扩大，因此很容易排出大量的汗水。我们都知道出汗是排毒的常见方法，体内的毒素和垃圾会以汗水从体内排泄。因此，血液也被过滤，这有助于增强身体健康，同时在皮肤护理中发挥作用。此外，皮脂和汗水将在皮肤上形成保护膜，从而达到锁定水和防止皮肤干燥的作用。当然，与沐浴相比，淋浴的效果并不像它那样明显，因此建议您在有条件下选择经常洗澡的方法。

7。洗涤和排毒方法

当您早上醒来时，先用温水洗脸，然后用冷水冲洗30秒钟，然后用温水洗涤，然后用冷水冲洗。这种冷热和热的交替可以促进血液循环。这可以促进面部血管和皮肤收缩，是消除面部皮肤毒素的尖端。

8.吃酸有助于脾脏排毒

例如，黑李子和醋是解决食物中毒素的最佳食物。它们可以增强胃和肠的消化功能，并在最短的时间内使食物中的毒素从体内排出。同时，酸性食品还具有加强脾脏的作用，并且可以在“抗毒食品”中发挥出色的作用。

9。女人哭泣不是罪过

眼睛对妇女的排毒作用，尤其是那些喜欢哭泣的女性，这是完全施加的。医学专家已经确认，眼泪棚含有大量对健康有害的有害物质。那些很少流泪的人不太能使用接触的电视连续剧或切碎洋葱来使您的泪腺每月移动一次。

10。主动咳嗽

呼吸进入肺部，不仅会损害肺部，而且还通过血液循环“暗示”整个身体。在主动咳嗽的帮助下，您可以“清洁”肺部。每天，都去一个新鲜的户外空气中深呼吸，深呼吸时慢慢抬起手臂，然后积极咳嗽，以便气流可以从嘴和鼻子上喷出，咳出痰液。

11。在家做饭

外面吃应该是偶然的情况，而不是每天的事情。您绝对不知道外面餐厅的食物中添加了哪些成分。在家烹饪使我们能够充分了解我们放入的成分，并确保健康并避免不必要的毒素产生和摄入。

12。笑增强免疫力

经常观看笑话书，或者回想起您看过的喜剧电影……当您从心底笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，从而增强了排毒的免疫力。

13。通过出汗排毒

在健身房中，有氧运动时期会让您汗水，这不仅实现了减肥的目的，而且还可以帮助您的身体排泄毒素。如果健身房里有桑拿浴室，那将是最好的。运动后蒸一会儿会使您出汗，排毒并净化您的思想。

14。深呼吸

每当您呼吸时，肺部都有残留的废气。与富含氧气的新鲜空气相比，这些废气也是毒素。只需几次深呼吸就可以减少体内残留的废气。

15。汗水浸泡可以排毒

使用传统的中药浸泡脚，或者用鲜花浸泡脚已成为维持健康的有效方法之一。汗水出汗并有效地排毒。应该注意的是，浸泡脚的水应在脚踏上。选择一个更高的木桶以放松热水的温度。浸泡脚的水温不应过热或太凉，通常在38℃至43℃之间。您可以首先将脚放在大约38℃的水中，然后让浴水逐渐加热到约42℃以保持水温。洗澡时，水应淹没脚踝并经常摩擦。

16。充足的睡眠排毒

许多人喜欢熬夜，这是一个非常不健康的生活习惯。因为第二天晚上11点至下午5点是胆囊，肝脏和肺排毒的时候，这些排毒器官需要在安静的睡眠状态下工作。长期以来，成为“夜猫子”不仅会影响第二天的精神状态，而且还会引起分泌系统的功能障碍，无法排泄各种毒素，从而导致肤色无光，口臭，便秘等。

17。尝试扭曲的瑜伽姿势

定期排毒自己，瑜伽扭曲姿势是必不可少的。您的消化系统和体内各种器官可以从扭曲姿势中受益。人体自己的排毒系统将在瑜伽练习中完善，可以清洁皮肤，增强血液循环并恢复无序的代谢。

18。扩展一些懒惰

您可以在上床睡觉前伸展几次，这绝对有助于减轻当天的疲劳。伸出腰部也可以移动腰部，使脊柱保持正确的位置，确保睡眠期间的内部循环光滑且不受影响，从而使您体内的人体浪费可以由相应的器官处理并从身体中排出，从而对健美和纤细。

19。每周吃整个素食的一天

如果女孩的脸上有斑点，他们一定不能错过这些排毒和皮肤含量。在生活中，我们必须养成良好的生活习惯。淡淡的营养食品是国王。对于某些油腻或刺激性的食物，我们应该尽可能地减少摄入量，因为这些食物的摄入量会产生大量毒素，这将导致胃肠道造成巨大的负担。尽管长期素食主义会导致体内营养不平衡，但建议每周​​一天是一个很好的方法。在我们的日常饮食中，我们可以选择更多的食物来排毒和滋养皮肤，多吃，猪血，黑菌，糙米，海带，混合谷物和蔬菜。

20。梳头100次

上床前100次梳理头发有很多好处，包括美容，减肥，睡眠等。它清除了头部，可以帮助整个身体的内部循环变得光滑，防止脂肪积聚并轻松减轻体重。

最后，提醒人们，压力是一种精神毒素，因为压力会增加我们的肾上腺激素并产生兴奋和张力。学会调解自己的心态并放松自己，例如准时休息，确保睡眠，做瑜伽，享受香火的水疗中心，并与他人分享有关生活的有趣事物，都可以缓解心理毒素。

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