止咳化痰的食物有哪些，快来看这里

2026-02-03 -

辅助缓解止咳化痰，可经由食用雪梨，白萝卜，百合，杏仁，陈皮这些食物搞定。这些食材具备润肺化痰，清热生津的功效，契合不同体质的咳嗽症状。

1、雪梨：

雪梨这一水果，其性质偏凉，味道甘甜，归属肺经与胃经，它含有较为丰富的水分，还有维生素C。在中医的认知里，它具备生津来润燥，清热能化痰的特有作用，特别适应那种干咳没有痰液，或者痰液稀少且呈现黏稠状态的，属于热性的咳嗽情况。它常见的食用方式是冰糖炖雪梨这种做法，还能搭配上川贝母，以此来增强润肺的成效。脾虚、胃呈现寒性的人不适合过量去食用它。

2、白萝卜：

白萝卜，其性凉，味辛且甘，归肺脾经，含芥子油与淀粉酶，具有宽中下气功效，借助消食化痰作用，对痰多黏稠之实证咳嗽效果明显，可切片煮水后饮用，也可以与蜂蜜腌制再取汁服用，萝卜生用时化痰力强，熟用时则偏于健脾，气虚且便溏之人应当煮熟后食用。

3、百合：

百合，性略微寒冷，味道甘甜，归属于心与肺经，富含黏液质以及蛋白质，具备养阴滋润肺部、让心神安宁的效果，适用于阴虚导致的干枯咳嗽或者长久咳嗽损伤阴液的情况，常常与银耳、莲子共同炖煮，制作成百合莲子羹，风寒咳嗽刚开始的时候以及脾胃虚弱的人谨慎使用。

4、杏仁：

苦杏仁，其性呈现出微微的温热状态，味道发苦，归属肺与大肠经，其中含有苦杏仁苷等具备效用的成分，它能够使气下降，起到止咳平喘的作用，对于那种痰液较多、气向上逆的咳嗽情形格外适宜，不过需要留意的是，苦杏仁要经过炮制去除毒性之后才可以使用，每天的使用量不能超过10克，甜杏仁润肺的效果更为平和，适合日常用于饮食疗法。

5、陈皮：

陈皮，其性呈现温和之态，味道兼具辛与苦，归属肺经以及脾经，当中蕴含着挥发油以及黄酮类物质，具备可以理气健脾、燥湿化痰的功效，对于寒痰咳嗽并且伴有胸闷食少的人而言，效果颇为良好，可以单独作为一味来进行泡水，或者是与生姜、红糖共同进行煮制，然而阴虚燥咳的人是不适合进行长期服用的。

日常吃东西应当清淡些，要避开辛辣刺激以及肥甘厚味的食物。得了风寒咳嗽的人能够适量喝姜枣茶，风热咳嗽在饮食上建议吃枇杷叶煮的水。持续坚持像八段锦、太极拳这样适度的运动，对宣发肺气是有帮助的。要是咳嗽持续超过两周，或者还伴有发热、胸痛、咯血等症状，那就应该及时去就医，对肺部疾病进行排查。慢性咳嗽的患者可以定期用拇指去按压肺俞穴、膻中穴来辅助调理。