首日票房突破2600万。看完《人生的美好开始》，我想说：喜剧就应该这样拍。

小区之中的棋盘一侧，近来一直有着一个空位，这个空位其实是张叔的专门座位。然而却没人能够料到，年龄刚刚58岁、平常特别爱说爱笑的他，在仅仅短短的几天时间里，因为脑梗的缘故而匆忙离开了人世。

一阵子傍晚时分，还能够瞧见张叔温怀揣着温好的白酒以及卤花生，坐在朝着阳光的树下那里，和老伙计们说起话嗑唠家常，讲天冷的时候喝点酒才会让身体暖和舒坦些，冷的时候喝点酒能够使自身体温升高感到暖和。

第二天一大早，老伴儿王婶察觉到，他说话含混不清，一侧的手脚无法抬起来，送去医院之后，医生不停地摇头，说道：“血管堵塞得太过严重，再加上血压急剧上升，已经错过了最佳的抢救时间，全部的根源都在于平时的吃喝习性之上。”。

这人好好的，怎么就说没了，难道脑梗真的就这般突然吗，事实上并非这样，这看上去猝不及防的病症，皆是长期不良习惯埋下的“定时炸弹”。

《中国心脑血管病报告》表明，我国每年，因脑梗离世人口数量超过200万，更令人揪心的那是，发病年龄正逐年朝着年轻化方向发展，不少中年人都因坏习惯而出现问题了。

今儿个顺随张叔所经历的事儿，将脑梗预防的关键要点彻底弄明白，维护自身以及家人的健康啦。

一、5不

喝最容易被忽略的饮品陷阱

张叔出事之前所喝的那种温温的白酒，并非仅仅是的的确确的“暖身好物”这般简单，然而却是最终导致血管承受重压直至不堪重负的“最后一根稻草”。

好多人认为，冬天的时候，喝点酒能够让身体暖和起来，然而，恰恰就是这些平日里喝的饮品，正在暗暗地对血管健康进行侵蚀。

首先不说喝冰的饮品，像冰奶茶呀，还有冰镇汽水以及冰果汁这类的，虽然在冬天的时候喝的人数量比较少，可是偶尔为了解馋的时候喝，这样也是会对身体造成伤害的。

血管一遇上低温就会陡然收缩，紧接着血压转瞬之间急剧飙升，而对于那些自身血管本就脆弱不已，并且血压偏高的人来讲，极易诱发血管堵塞。

塞住或者破裂，冬季的时候血管本来就因为低温更加容易收缩，更加需要避开冰饮，常温饮品才是血管的“好朋友”。

2. 不要饮用高糖饮品哦：像是甜奶茶，果味饮料，含糖果汁，喝的时候感觉甜丝丝的，可实际上却是血管的“甜蜜负担”。这类饮品当中含有的添加糖、果葡糖浆，会使得血糖迅速飙升，不但会加快血管硬化的速度，还会促使高血脂产生，让血管里的“垃圾”越来越多地堆积起来，渐渐变得狭窄且脆弱。

去建议平常的时候，要更多地饮用平常的白开水，要是想要喝带有甜味的饮品，那就自己去榨取没有糖分的果汁，千万不要购买那种现成的含有糖分的饮品。

首先，3.不要饮用过浓的咖啡以及浓茶：有不少人依靠浓咖啡、浓茶来提神，然而；如果在空腹状态下饮用或者饮用过于浓度的这类饮品，那么对血管会造成极大程度的伤害；这类饮品能够引起人们神经兴奋，进而致使心率加快，还会导致血压上升，最终给原本就已经十分脆弱的血管增添额外的负担。

那些有着高血压病史以及冠心病病史的人，是更需要避开的，要是实在特别想喝，那就把它泡得淡一些好啦，而且得在饭后再去喝哟。

不是喝酒精饮品的情况有这四种：不管是白酒，还是啤酒，又或者是红酒，酒精对于血管所造成的伤害那都是实实在在会产生作用的。它能够直接对血管内皮形成损伤，致使血管壁变得脆弱，管腔变得狭窄了，要是长期饮酒的话，还会引发血压以及血脂变得紊乱，从而极其显著地使脑梗的风险得到增加。

早已经，张叔平常每一顿饭都离不开酒，这样的情况已然为血管方面出现问题悄悄埋下了隐患，千万不能觉得，“稍微喝上两口不会出什么事”，只有把酒戒掉才算是对血管尽到应尽的责任的呀。

5. 不要饮用长时间浸泡的水：在家庭之中的保温壶，以及养生壶里面，有不少人养成了这样的习惯，就是泡上茶水或者柠檬水之后，就放置一整天，实际上，这种行为是存在很大危险的。

若是水长久浸泡超过6小时，那么便会滋生出大量细菌，并且还会产生微量亚硝酸盐，要是长期饮用的话会对血管健康造成损害，而这一点很多人极易忽略。建议每次所泡的水在当天就喝完，不要去喝那“隔夜泡制”的饮品。

二、2不吃

血管最怕的两类食物

张叔除了喜好酒类饮品之外，其饮食方面还存在着一个较为突出的问题，那就是，饮食中油脂含量过高且盐分过重。医生表示，他血管内部所出现的斑块现象，其中有一半皆源于日常饮食。

对张叔来说，不吃高盐食物很关键，他平常吃饭口味偏重，咸菜、腌肉每餐都有，血压一直偏高却不在意，这同样是脑梗发作的重要引发原因之一。

要建议每日对于盐的摄入量把控在5克以内，要少吃经过腌制以及加工的食品，做菜的时候要多借助葱姜蒜来提升味道，以此来替代盐和酱油。

2. 不要食用高油高脂的食物，像油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油蛋糕，这些食物当中所含的饱和脂肪以及反式脂肪会致使血液里的甘油三酯、胆固醇急剧升高，进而逐渐形成动脉粥样硬化斑块。

这些斑块如同位于血管里的“小石头”，一旦出现脱落的情况，便会致使脑血管遭堵塞，进而引发脑梗。张叔平常就喜好食用油炸类食品，那炸鸡、炸串每周都要吃上几次，时间一长，血管自然而然就承受不住如此重负了。

三、2坚持

真正拉开生死差距的习惯

事后，王婶懊悔不已地说道，要是早晓得这两个习惯能够护住血管，我就是拼尽了全力，也要逼着他持续坚持下去。

始终保持清淡饮食并且补充膳食纤维，平时要多吃蔬菜，像芹菜、西兰花、菠菜这些，还要多吃水果，也要摄入全谷物，比如燕麦、糙米，更要食用优质蛋白，像鱼肉、鸡蛋等，这些食物能够协助清理血管当中的垃圾物质，从而降低血脂以及血压。

根据专家给出的建议，每日需要摄入达到500克的蔬菜量，以及200克至350克的水果量，主食方面应当进行粗细搭配，就像在煮饭的时候加入一把燕麦以及糙米，以此来替代一部分的精米白面，要是长期持续这样做，血管会逐渐变得越来越干净。

坚持规律开展运动，同时进行控压控脂，运动可是血管的“清洁剂”，每日抽出30分钟去做中等强度的运动，像快走、慢跑、打太极、跳广场舞这类，如此便能促进血液循环，增强血管弹性，减少斑块形成。

必定要定期去监测血压，以及血脂情况，特别是那些有着基础病的人，绝不能如同张叔那般，怀揣着“自身没感觉到不舒服便没必要去管”这种想法，务必要遵照医嘱来服药，依照规定时间去复查，从而将血压、血脂把控在正常的范围里。

哪怕每天只是绕着小区走两圈，坚持下来也能有效降低脑梗风险。

结尾：

现如今，小区里那古老的棋盘旁边，再也寻觅不到张叔的踪迹了，王婶每当路过此处的时候，都会停下脚步，发出叹息之声，说道：“倘若能够重新再来一回的话，我着实肯定不会让他老是饮用白酒，老是去吃口味偏重的菜肴，而是会陪伴着他一并选择清淡的饮食方式，并且每天都进行适量运动”。

脑梗并非一下子就突然降临，而是长期存在的不良习惯所引发的全面爆发，它不会对任何人有所偏袒，然而却会特别地去关注那些对血管健康予以忽视的人，进而产生影响。