阳明先生给寻常人的暖心提点：抛下这三桩琐事，便是绝佳养生之道

不知道你可曾发掘, 现下很多人的疲惫, 不是身体因干体力活的疲累, 而是心灵滋生的疲惫呀。

既得白天赶工生计需忙活, 劳碌的身子已然疲累难忍。待夜里上床躺好躺定后, 脑中思绪依旧纷扰停不住。既将曾经已发生的旧事反反复复思忖回顾, 悔恨之前那一桩桩一事一话；将来未发生的境况, 则过早忧心忡忡挂念, 越想便越焦虑重重；旁人随口一句的碎语, 自己会翻来覆去抠字眼般反复琢磨品评, 暗自忖度揣测对方是不是对自己心怀偏见不满呢?

很多人攒了一身一堆小毛病, 睡不好、心内堵、频繁地烦躁, 到医院去检查也没有查出啥大的问题。其实老祖宗很早就说过啦, 万病都源于心生。脑壳里装着杂七杂八琐事超太多, 没完没了地内耗, 身体迟早会跟着一块儿遭殃。

最近读王阳明, 越读越觉着他说的都是给普通人的实在话, 很多人当阳明心学很高深, 是读书人研究的学问, 其实压根不是。王阳明一辈子起起伏伏, 吃过很多苦, 受过很多憋屈, 他的理儿, 都是摔跟头摔出来的。

他留给世间万千普通人一条极为切实的忠告: 人要是想要好好保养性命身体, 未必就一定要吃那多种贵价的滋补药, 未必就一定要日日坚持锻炼。能主动放得下三桩事项, 心头没有烦扰, 就是最棒的调养身体。

01

已经过去的事，别反复拿出来折磨自己。

王阳明有句话：“过去未来事，思之何益？徒放心耳。”

咱普通人能明白的话就是: 已然过去的事儿纠结它会带来半点儿益处吗? 纯粹只是白白耗费心神罢了而已。

但是现实里，太多人偏偏就爱跟过去较劲。

许是几年前同他人吵过的一架, 那时没吵赢, 抑或是自己说过错话, 事后一直耿耿于怀住；也许是曾经有一个顶好的机会, 自己没抓住, 之后年年悔叹这假如当时选择别的另一条路就好了；还或许是一段已然结束掉的感情、一份已经离去开的工作, 总不停回想这要是当初我那么一做, 结果会不会有所不一样。

就身边像我这样熟的人啊, 一件年前十的受的委屈, 到现在啊偶尔想起来气得还是睡不着！明明那事早就翻篇了, 当事人也可能早就忘了而已, 真就只有他会自己把旧伤口反反复复撕开再自己疼自己。

有不少人还会自己安慰: 我这种情况是记性好还看重情义? 实际吧才不是这样, 一直紧紧攥着过往这些事儿不肯松手, 可不是在怀念过去, 其实本质上是一种自我能量的消耗耗损罢。

那些早已成为过往的事情啊不管属于光荣亦或是丢人不管带有遗憾亦或是委屈它都已经彻底定死咯光阴没法倒退回头去没法重头再选那么一次更没法把已发的东西都给改掉后愧、自责和那一股子不甘心啊改变不了既已出现的事实那么现在好的心情也要因此给毁掉了这就是会带来的唯一的后果呀。

所有人吃过的亏, 我并不是叫大家全忘掉, 可以记着当个教训, 以后别再踩同样坑, 这就够了, 但是不要没完没了反复地回味痛苦。错了就承认, 吃亏了就认, 受了委屈就慢慢放下, 大家说行不行?

过往的那些账, 不要整日翻看。隔日的那些事, 到这里停止。把心神收了回来, 正经地活今日的日子。放下以往之事, 从根本上是放过你自己。脑海少装一些旧账, 每夜都能睡得香几分, 这便是分文不取的保养身段之法。

02

还没有发生的事，别提前瞎担心。

王阳明所讲“心外无物”, 很众人都听不懂, 放日常里其实极简单: 很多烦扰, 根本非真实存在么, 是我们自身臆想出来的。

个体老是在提前“预支焦虑”, 事态还没来到你跟前, 诸多可能不妙的结果就已先在脑海里来回推演成上百遍。

明天要去办一件事, 今天晚上就开始犯怵: 万一办着了咋弄? 万一他人跟我刁难咋弄? 万一有状况咋弄? 娃还没长利索, 就开始发闷以后找不下工作；钱还没攒周全, 就开始发闷老了钱不够用咋弄；旁人还没张口, 我们先猜: 他会不会轻贱我? 会不会背地里说我嚼舌根?

这些事有些可能会发生, 又有些可能会一点点都不会发生。可仅是“惴惴不安”这个过程, 就已经把劳累得使人精疲力竭。

那句很牢靠的老话叫, 车到山前必有路。不是让大伙啥都不准备, 盲目乐观, 该筹划的可以筹划, 该预先做的筹备可以做, 但是千万别无休无止地往最糟的地方惦念自己唬自己。

我见过太多打工打拼的人, 白天熬劳碌身体疲乏非常, 下了班回到窝里本应该好好休息, 心思意念还在不停预思担忧以后的所有艰难, 越想心里越发慌, 越发慌就越是没法睡着。长久长期都睡眠不好, 血压便往上不断增高, 胃口变得异常很差, 整个人转眼就苍老了特别快。外场收入还没积攒多少到来, 自身的体质反倒先垮瘫下来, 这可实在太没有价值值得了。

龙场那个当年的地方连王阳明发配了去, 特别荒条件可能随时苦遇到危险。他不会不是害怕, 然后慢慢一件想通了事: 我们未来不是完全的,祸和福众多能控制的。这颗当下心能我们只有管住。

该要来的总总会来, 真碰见困难的时候, 到了到时再想办法解决。现在还没有发生过的事, 不要提前地把负压力扛在自己身上。

别为明天那滞重乌云, 毁掉今天这明媚阳光。把本心安住在刹那当下, 捧起饭碗咀嚼时得尽心吃饭, 攥着工具劳作时分得全力干活, 躺平休憩沉静时刻自然安心休息。别去空自臆想那些毫无踪影坏事, 令心神趋于安定状态, 气血方能调顺, 人就不轻易生病。这般就是养护心神啊。

03

别人怎么看你，不用太往心里去。

这一件，是很多中年人最难放下的。

从生到长, 不少人活着好似是为了适配旁人的目光。旁人觉着你有没有出息, 旁人怎么评判你, 旁人喜不待见你, 好似比自我过得快不舒畅还紧要。

有人说你半句不好, 憋闷七八天；撞见旁人生活越过比你好, 心底生落差, 开局给自己下判语；忧近亲嚼舌根, 惧近邻晒闲话, 怕密友瞥轻侮, 为撑住一份“脸面”, 死端着你压根承担不住的日子。

王阳明说：“人须有为己之心，方能克己；能克己，方能成己。”

生而为人, 先得好好多想想自己本心的诉求, 不能总念着旁人怎么待你怎么瞅你, 你自己把日子活透亮、活妥帖活懂了, 反倒用不着去求得所有人都给你点头认可、都把你认可透。

人世间, 无任何一个个体, 能赢得全局人欢心。有人艳羡你, 便有人抵触你；有人懂你, 犹有人诓你。这极为正顺。

你踏踏实实做好手里的活计就会有人称你没能力, 你日常精简开销攥紧手头的钱款就会有人你说小家气, 你不愿参与各类酒局想多挣点余闲留给自己就会有人说你格格不入, 你选了一条和旁人大相径庭的人生路径, 总是会有旁人跑过来找你跟你重复着你这般做法实在不对的说法。

话说人他人之口呀嘴巴长在别人身上, 我们管不住。做了再怎么好呀就算已到位做好还是会有人在那边挑这挑那对吧就算你做得变好也可能还有人会挑纰漏。但凡呀若若别人那些评价都拿来当作自己行为标准的话, 人这一生呀一辈子永远都不会活得轻松。

我不是说要完全不在乎所有人的意见, 完全善意的提醒, 真心为你好的建议就参考, 闲言、碎语这些嫉妒的闲话、无关他人的看法, 真的不必往心里塞。

别拼命向给谁看的人证明自己了, 别对所有人处处讨好。你是怎样一个人, 你自己心里明白就足够了。日子过得究竟好不好, 只有你自己清楚说了不算。

当你慢慢放下“一定要所有人都认可我”这个执念, 你会发现一下子轻松好多——不用猜别人心思、不用别人怎么议论怕、不用硬撑着面子。不用处处都小心翼翼、不用总想着“我这样别人会怎么想”。

心不用不时地悬着, 不用不停地绷紧着去顺应旁人, 焦燥该会减少小一半多。少了许多无谓的委屈和冒火, 情绪安稳祥和, 便属最优的保养调护。

写到这里, 怕不是会有人一问: 放下这三件事, 是不是就是躺平, 什么都不用努力了?

绝对不是。

阳明先生总未曾教谕人不去奋发勇为, 他其整个人生里, 平定匪寇顽患, 平复逆乱祸端, 一辈子全在处事务行实践。“放下”绝非任由躺倒摆烂, 放下的是内心里多出的纠结犹疑、追悔自责、畏葸恐惧与谦迎讨好；手掌上该要操劳的各类事务, 一丝一毫全不能够疏懒怠惰。

该努力挣钱还是得努力, 该扛起家庭之责还是得扛起, 该好好待人还是得待人真诚呀。不同的地方只是: 努力的时候, 心中没有多余的内陷损耗, 干活归干活, 但是干完之后, 不多次纠结过去, 不提前惶恐未来, 不总锁定旁者眼目。

太多人搞错把养生看作慢跑亦或是服用保健品。自然这些也有裨益, 不过其实真正长远规导我们肌体状态的, 正是每日存续的心绪, 长久积累的怨懑、内悔、心焦、委屈即是缓慢消耗的毒素, 心态从容踏实、思虑不外弛晃荡即是最佳的补养丹药。

人到咯某些年纪然后就懂咯咯噉子一辈真正属于自家个啊